Місячна дієта Отже, ви можете худнути з місячними фазами
Ця дієта базується на фазах Місяця і, як кажуть, є особливо здоровою для організму
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Найпізніше, коли ви не можете знову заснути з повним місяцем, ви вірите в вплив цього небесного тіла на організм людини. Він зазнає постійних змін, цикл, який триває загалом 29,5 днів і включає чотири різні фази. Вони повинні не лише впливати на повсякденне життя на землі, але й впливати на вагу - і відповідно їх оптимізувати.
У місячній дієті основна увага приділяється енергії, яка по-різному розподіляється в організмі протягом чотирьох фаз і на яку може впливати дієта. Це не тільки допомагає спланувати ефективні тренувальні процедури, але й підтримує організм у схудненні. Відлік починається з молодика і триває близько семи днів, поки не перейде до наступної фази. Спеціальний місячний календар може надати інформацію про мінливі періоди часу і визначити основу місячної дієти - а саме точні моменти, в які дієта змінюється.
Як працює місячна дієта?
Місячна дієта орієнтована на здоров’я та гармонію Місяця та тіла, тож мова йде менше про підрахунок калорій, а більше про підтримку організму в його процесах. При свідомому використанні Місяця детоксикація може бути посилена, а метаболізм може досягти свого піку.
На відміну від цього, вам доведеться компенсувати енергетичні мінімуми правильною їжею, щоб у ці періоди також були можливі спортивні рутини та активне повсякденне життя. Під час місячної дієти ви коригуєте свій раціон приблизно кожні сім днів - так це аж ніяк не нудно, і ви запобігаєте недолікам.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Чотирифазний цикл: так дієта адаптується до місяця
Збільшення Місяця
Перша фаза місяця починається з молодика, який повільно збільшується в об’ємі і гарантує, що ви відчуваєте незначне зменшення енергії. Протягом цього часу мета - стимулювати спалювання жиру та втягнути організм у дефіцит калорій через день голодування. Протягом перших 24 годин дієтичного циклу ви повністю відмовляєтесь від їжі та вживаєте багато води, несолодкого чаю та свіжоприготованих зелених соків. Протягом решти днів слід зменшити споживання вуглеводів якомога нижче і збалансувати його з овочами та фруктами. На цій фазі також дозволяються молочні продукти та яйця, щоб організм отримував достатню кількість білка.
Повний місяць
Незадовго до повного місяця енергія піднімається і створює ідеальну основу для регулярних спортивних секцій. Щоб не заважати цьому поштовху з точки зору харчування, ми відмовляємось від цукру та тваринного жиру в цей час, які швидко втомлюють організм. Натомість тут є меню овочів, фруктів та білків, які можна приготувати з рослинними оліями для підтримки схуднення. Порада. Переконайтеся, що ваша їжа наповнює вас, але не насичує.
Спадаючий місяць
Рівень енергії найвищий у цей період і потребує мало їжі, але тим більше рідини - найкраще випивати принаймні два літри води під час цієї фази. Для харчування пропонуються овочеві супи, збалансоване харчування та свіжа, корисна їжа. Протягом цього часу не слід поститись, а навпаки свідомо займатися своїм харчуванням. Це створює енергію для тренування, допомагає при схудненні та в ідеалі забезпечує організм.
новий місяць
Навіть якщо увага все-таки зосереджена на овочах, тут також дозволена помірна кількість вуглеводів, що протидіє падінню енергії. Горіхи можна використовувати як закуску, а на вечерю легкий салат з джерелом білка. Але будьте обережні: після 18:00 під час фази молодика нічого не можна їсти, щоб дати організму достатньо часу для травлення.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Втрата ваги під час місячного циклу: чи може це бути здоровим?
Звичайно, слід вірити в силу Місяця за допомогою цієї дієти, щоб вона давала реальний ефект - але концепція та порівняно проста реалізація, безумовно, можуть допомогти у зниженні ваги. Завдяки дуже здоровій дієті, орієнтованій на свіжу їжу та уникаючи високоенергетичних продуктів, це метод, який підтримує фізичні процеси і при правильному використанні, ймовірно, не призводить до недоліків. Однак, як запобіжний захід, вам також слід звернутися за порадою до лікаря тут і бути обережним при попередніх захворюваннях або вагітності. В цілому, однак, це хороший спосіб отримати дуже чіткий напрямок харчування через місячні фази та зосередитись на більш свідомому способі життя.