Витрати калорій на гірські велосипеди MTB
Скільки калорій ви витрачаєте на гірський велосипед гірський велосипед ?
Чи знаєте ви, скільки калорій ви спалюєте, займаючись 30 хвилинами або 1 годиною катання на гірському велосипеді? Ввівши час свого гірського велосипеду та свою вагу в кілограмах, ви зможете уявити собі витрату калорій під час катання на природі.
Дізнайтеся більше про:
Інші засоби обчислення REGIVIA
MTB Гірський велосипед: Деякі приклади витрати калорій відповідно до ваги та часу активності.
У таблиці нижче показано, скільки калорій втрачається під час катання на гірських велосипедах !
Місцевість MTB
ДІЗНАЙТЕ БІЛЬШЕ ПРО MTB
Гірський велосипед - це дуже повноцінний вид спорту, який дозволяє займатися велоспортом у будь-якій обстановці. Це дуже велика перевага гірських велосипедів, які, як випливає з назви, дозволяють займатися на всій місцевості, тому ви можете займатися ним без проблем на доріжках, у лісі чи будь-якій іншій частині природи.
Невелике застереження: на дорозі він не пропонує переваг швидкості дорожнього велосипеда. Ось чому ми спостерігали появу в останні роки VTC (гірського велосипеда), який краще поєднує дорогу та природу.
Гірський велосипед гармонійно зміцнить вас і висушить фігуру. Це буде справжнім союзником для тих, хто хоче розвинути свою аеробну здатність, спалюючи велику кількість калорій, особливо якщо ви живете в крутих районах.
Метод розрахунку для гірських велосипедів
Відображений результат виражається в ккал і обчислюється на основі MET (метаболічний еквівалент завдання), який по-французьки називається метаболічним еквівалентом. MET для кожної діяльності є результатом статистичних даних і тому не може бути інтерпретований як точний розрахунок, а як оцінка, що враховує значення MET та співвідношення між часом, проведеним на заняттях, та вагою людини.
Наприклад: Значення MET для гірських велосипедів дорівнює 9. Це означає, що людина, яка займається гірським велосипедом, споживає у 9 разів більше енергії, ніж у стані спокою, коли їде на велосипеді на всіх місцевостях.
Детальна формула розрахунку для гірських велосипедів
Витрата в ккал на хвилину = (MET * 3,5 * Вага в кілограмах)/200
Що дає людині 70 кілограм під час їзди на гірському велосипеді протягом 30 хвилин:
Витрата в ккал на хвилину = (9 * 3,5 * 70)/200 = 11,025 ккал/хв
Отже, протягом 30 хвилин = 11,025 * 30 = 330,75 ккал протягом 30 хвилин