Витрати калорій на карате
Скільки калорій ви витрачаєте на карате
Чи знаєте ви, скільки калорій ви спалюєте, роблячи 30 хвилин або 1 годину карате? Ввівши час карате і свою вагу в кілограмах, ви зможете скласти уявлення про витрати калорій дзюдоїста, що займається своїм бойовим мистецтвом.
Дізнайтеся більше про:
Інші засоби обчислення REGIVIA
Карате: Деякі приклади витрати калорій відповідно до ваги та часу активності каратистів.
Наведена нижче таблиця дозволяє побачити, скільки калорій втрачається під час занять карате !
ДІЗНАЙТЕ БІЛЬШЕ ПРО КАРАТЕ
Карате - повноцінний вид спорту, який допомагає зміцнити м’язи та суглоби. Рухи, згинання ніг, удари ногою, карате особливо спрацьовують на нижніх кінцівках, особливо на сідницях, стегнах або литках. Під час ударів ногою, стабілізуючі та обертальні рухи тулуба допомагають побудувати прес. Удари руками, руки, лікті допомагають тонізувати руки.
Метод розрахунку для карате
Відображений результат виражається в ккал і обчислюється на основі MET (метаболічний еквівалент завдання), який по-французьки називається метаболічним еквівалентом. MET для кожної діяльності є результатом статистичних даних і тому не може бути інтерпретований як точний розрахунок, а як оцінка, що враховує значення MET та співвідношення між часом, проведеним на заняттях, та вагою людини.
Наприклад: MET-значення карате дорівнює 10. Це означає, що людина, яка займається карате, споживає в 10 разів більше енергії, ніж у спокої в своєму кімоно.
Детальна формула розрахунку карате
Витрата в ккал на хвилину = (MET * 3,5 * Вага в кілограмах)/200
Що дає людині 70 кілограмів, яка займається карате протягом 30 хвилин:
Витрата в ккал на хвилину = (10 * 3,5 * 70)/200 = 12,25 ккал/хв
Отже, протягом 30 хвилин = 12,25 * 30 = 367,5 ккал протягом 30 хвилин