Витрати калорій на рафтинг
Скільки калорій ви витрачаєте на рафтинг ?
Ви знаєте, скільки калорій ви спалюєте, роблячи 30 хвилин або 1 годину сплаву? Ввівши час вилазки на пліт і свою вагу в кілограмах, ви зможете уявити собі витрату калорій під час мчання по порогах.
Дізнайтеся більше про:
Інші засоби обчислення REGIVIA
Рафтинг: Деякі приклади витрати калорій за вагою та часом активності.
У таблиці нижче показано, скільки калорій втрачається під час сплаву !
ДІЗНАТИСЯ БІЛЬШЕ ПРО СПЛАТ
Рафтинг - це дуже захоплюючий водний вид спорту, оскільки він передбачає спуск потоками (білими водяними порогами) на човні, який називається пліт.
Плоти - це надувні плоти, які можуть вмістити багатьох практикуючих.
Рафтинг дуже мало працює на нижніх кінцівках, але може бути інтенсивним на верхній частині тіла.
Грайливий і веселий, рафтинг - це вид спорту, який в основному працює на верхню частину тіла. Використання лопаток у поєднанні з опором води та більш-менш швидкими течіями дає можливість зміцнити руки, плечі, м'язи спини та преса.
Метод розрахунку для сплаву
Відображений результат виражається в ккал і обчислюється на основі MET (метаболічний еквівалент завдання), який по-французьки називається метаболічним еквівалентом. MET для кожної діяльності є результатом статистичних даних і тому не може бути інтерпретований як точний розрахунок, а як оцінка, що враховує значення MET та співвідношення між часом, проведеним на заняттях, та вагою людини.
Наприклад: Значення MET для рафтингу дорівнює 5. Це означає, що людина, яка займається рафтингом, споживає в 5 разів більше енергії, ніж у стані спокою під час спуску з плоту.
Детальна формула розрахунку для сплаву
Витрата в ккал на хвилину = (MET * 3,5 * Вага в кілограмах)/200
Що дає людині 70 кілограмів за 30 хвилин:
Витрата в ккал на хвилину = (5 * 3,5 * 70)/200 = 6,125 ккал/хв
Отже, протягом 30 хвилин = 6,125 * 30 = 183,75 ккал протягом 30 хвилин