Не можна пропускати дієтологів Що ми замінюємо в своєму раціоні цукру; вишуканий
Надзвичайно важливі та неминучі поради для любителів цукру. Чим ми можемо замінити це у своєму раціоні? Ми тобі говоримо.
Шоколад, тістечка, морозиво, цукерки, всі ми відчуваємо потребу в «чомусь солодкому». Це наш притулок, наша нагорода чи наше покарання. Солодощі трапляються у нашому житті під час важливих подій, коли нам сумно чи радісно, і ми часто забуваємо про негативний вплив, який вони можуть мати на організм.
Загалом, важливо зменшити споживання перероблених, рафінованих солодощів, що мають високий вміст цукру. Ми можемо замінити цукор в раціоні натуральними або штучними підсолоджувачами.
"Я рекомендую помірне та тимчасове вживання підсолоджувачів, щоб уникнути збільшення ваги або виникнення шкідливих наслідків, пов'язаних з надмірним споживанням", додає дієтолог Флорін Йоан Баланіка.
Хоча ми не можемо повністю виключити цукор зі свого раціону, іноді ми можемо використовувати менш оброблені підсолоджувачі. Мед - один із природних підсолоджувачів, який ми можемо використовувати. Солодший за цукор, він вимагає вживання меншої кількості.
Кленовий сироп - ще один замінник цукру, багатий мінералами, особливо цинком, який може мати сприятливий ефект у запобіганні атеросклерозу шляхом зниження рівня холестерину, повідомляє csid.ro.
Стевія - підсолоджувач у 200-300 разів сильніший за цукор, який не містить кілокалорій, саме тому його можуть вживати люди з надмірною вагою. Ще одна важлива властивість: він не викликає раптового підвищення рівня цукру в крові.
Інші назви:
Здоров’я мозку та імунітет залежать від кишечника, а проблеми з травленням можуть послабити весь організм. Дослідження ...
Японська водна терапія передбачає споживання декількох склянок води кімнатної температури в дюймах
Розпочався Різдвяний піст, і цього року, оскільки ми перебуваємо в пандемії, це важливіше ...