Витрати калорій на водне поло
Скільки калорій ви витрачаєте на водне поло ?
Чи знаєте ви, скільки калорій ви спалюєте, роблячи 30 хвилин або 1 годину водного поло? Ввівши час свого водного поло та свою вагу в кілограмах, ви зможете уявити собі витрати калорій цього водного спорту.
Дізнайтеся більше про:
Інші засоби обчислення REGIVIA
Водне поло: Деякі приклади витрати калорій за вагою та часом активності.
Наведена нижче таблиця дозволяє побачити, скільки калорій втрачається під час занять водним поло !
ДІЗНАЙТЕ БІЛЬШЕ ПРО ВОДНЕ ПОЛО
Водне поло - це командний водний вид спорту, який практикується з м’ячем, плавальними шапками, які також служать захистом та 2 голами.
Команди складаються з 7 гравців, а мета проста - забити гол для команди суперників.
Водне поло - загальнозміцнюючий вид спорту, який працює на все тіло. Завдяки опору води, зусилля по нарощуванню м’язів залишаються інтенсивними, захищаючи вас від ударів. У той час як безліч рухів у воді дозволяють працювати м’язам ніг (стегна та литки). Метання м'ячів тонізує плечі, руки, прес і спину більше ...
Метод розрахунку для водного поло
Відображений результат виражається в ккал і обчислюється на основі MET (метаболічний еквівалент завдання), який по-французьки називається метаболічним еквівалентом. MET для кожної діяльності є результатом статистичних даних і тому не може бути інтерпретований як точний розрахунок, а як оцінка, що враховує значення MET та співвідношення між часом, проведеним на заняттях, та вагою людини.
Наприклад: Значення MET у водному поло становить 10. Це означає, що людина, яка практикує водне поло, споживає у 10 разів більше енергії, ніж у стані спокою, тренуючись у воді.
Детальна формула розрахунку для водного поло
Витрата в ккал на хвилину = (MET * 3,5 * Вага в кілограмах)/200
Що дає людині 70 кілограмів за 30 хвилин:
Витрата в ккал на хвилину = (10 * 3,5 * 70)/200 = 12,25 ккал/хв
Отже, протягом 30 хвилин = 12,25 * 30 = 367 ккал протягом 30 хвилин