Вівсянка може бути запорукою більш тривалого та здорового життя FoodStory

Якщо ви щодня їсте вівсянку, коричневий рис або кукурудзу, ви захищені від серцевих захворювань, стверджують дослідники Гарварду.

Маленька мисочка вівсяних пластівців, з’їдена щоранку, захищає ваше серце та допомагає жити довше та здоровіше. Їх вже вживають спортсмени та люди, які приділяють увагу своєму харчуванню, завдяки високому вмісту клітковини та благотворному впливу на функціонування травної системи.

Однак дослідники виявили, що вплив цільнозернових злаків важливіший за це: 1 чаша, яку вживають щодня, знижує ризик смерті на 5%, а серцеві захворювання - на 9%.

Попередні дослідження показали, що цільні зерна збільшують мінеральну щільність кісток, знижують артеріальний тиск і знижують ризик діабету. Клітковина вівсяної каші, зокрема, звана бета-глюканом, знижує рівень холестерину та захищає від серцевих захворювань. Вівсянка також рекомендується через багатий вміст поживних речовин, таких як цинк, мідь, залізо та тіамін.

У вас є достатньо причин, щоб розпочати свій день зі смачної порції вівсянки. Для отримання додаткових переваг їх можна поєднувати з фруктами - бананами, чорницею, малиною, яблуками, грушами, ківі або спробувати кілька смачних рецептів.

Активуючи та використовуючи Платформу коментарів, ви погоджуєтесь, що ваші персональні дані будуть оброблятися PRO TV S.R.L. та компанії Facebook відповідно до Політики конфіденційності PRO TV, відповідно Політики використання даних Facebook.

Натискання кнопки нижче означає вашу згоду з УМОВАМИ КОМЕНТАРНОЇ ПЛАТФОРМИ.

---