Витрати калорій на волейбол
Скільки калорій ви витрачаєте на волейбол ?
Ви знаєте, скільки калорій ви спалюєте, роблячи 30 хвилин або 1 годину волейболу? Ввівши час волейболу та свою вагу в кілограмах, ви зможете уявити собі витрату калорій під час гри у волейбол у приміщенні.
Дізнайтеся більше про:
Інші засоби обчислення REGIVIA
Волейбол: Деякі приклади витрати калорій за вагою та часом активності під час гри у волейбол.
У таблиці нижче показано, скільки калорій втрачається під час гри у волейбол !
рекреаційні
конкуренція
ДІЗНАТИСЯ БІЛЬШЕ ПРО ВОЛЕЙБОЛ
Волейбол - це командний вид спорту, яким можна займатися в приміщенні або на відкритому повітрі. Це можна практикувати навіть на піску, часто влітку на пляжах, тоді ми поговоримо про пляжний волейбол.
Цей вид спорту є одним з найпопулярніших видів спорту у світі, будь то для відпочинку або змагального спорту.
Метод розрахунку для волейболу
Відображений результат виражається в ккал і обчислюється на основі MET (метаболічний еквівалент завдання), який по-французьки називається метаболічним еквівалентом. MET для кожної діяльності є результатом статистичних даних і тому не може бути інтерпретований як точний розрахунок, а як оцінка, що враховує значення MET та співвідношення між часом, проведеним на заняттях, та вагою людини.
Наприклад: Значення MET для волейболу становить 3 для відпочинку. Це означає, що людина, яка займається волейболом у веселому режимі, за свою активність споживає в 3 рази більше енергії, ніж у спокої.
Значення MET різних рівнів інтенсивності волейболу
- рекреаційний волейбол: MET = 3
- змагання з волейболу: MET = 4,5
Детальна формула розрахунку для рекреаційного волейболу
Витрата в ккал на хвилину = (MET * 3,5 * Вага в кілограмах)/200
Що дає людині 70 кілограмів за 30 хвилин:
Витрата в ккал на хвилину = (3 * 3,5 * 70)/200 = 3,675 ккал/хв
Отже, протягом 30 хвилин = 3,675 * 30 = 110,25 ккал протягом 30 хвилин