Вівчачий сир Він справді такий здоровий
Зараз овечий сир є одним з найпопулярніших видів сиру в Німеччині. Фета з Греції не тільки привносить середземноморський смак на тарілку, сир також є дуже корисним. Чому саме ви можете дізнатися в цій статті.
Вівчачий сир - ось як він впливає на ваше здоров'я
Смачний середземноморський сир з овечого молока містить багато корисних інгредієнтів.
Овечий сир має високий вміст білка: 17 із 100 г фети - це здоровий білок.
Якщо ви регулярно частуєтеся порцією овечого сиру, ваші кістки і зуби будуть раді цьому. 100 г фети містять 500 мг кальцію та 400 мг фосфору.
Ще одна корисна характеристика овечого сиру - вміст оротової кислоти. Цей інгредієнт також відомий як вітамін B13 та зміцнює вашу імунну систему. Також кажуть, що оротова кислота знижує рівень холестерину.
Здорове харчування робить це красивим
Якщо ви їсте овечий сир, ви не тільки робите щось корисне для свого здоров'я.
У 100 г овечого сиру міститься 3,5 мг цинку. Це відповідає половині рекомендованої добової кількості мікроелемента.
Цинк важливий для здорових нігтів і блискучого волосся. Цинк також зміцнює вашу імунну систему.
Фета також містить багато вітаміну А. Цей вітамін не тільки зміцнює ваш зір. Це також забезпечує здорову шкіру.
Оскільки фета також містить жир, організм також може негайно засвоїти жиророзчинний вітамін.
У нашій наступній статті ви дізнаєтесь, про що вам слід знати щодо непереносимості лактози в овечому сирі.