Вивчайте горіхи, що підвищують родючість у чоловіків - ПОГОДА ДЛЯ РОЗВАГИ
Горіхи корисні для здоров’я - і їх не повинно бракувати при збалансованому харчуванні. Нове дослідження показує, що бобові можуть зробити більше, ніж просто забезпечити нас вітамінами та клітковиною: дві жмені горіхів на день покращують фертильність у чоловіків.
Ви можете захопитися горіхами: вони (у помірних кількостях) є найкращою їжею для фітнесу, знижують ризик різних захворювань і містять багато важливих поживних речовин. Крім того, бобові добре допомагають схуднути - всупереч їхній репутації жирової бомби.
Як би всього цього було недостатньо, супер-горіхи, схоже, хочуть піти на крок далі: У новому дослідженні дослідники з Європейського товариства репродукції та ембріології людини виявили, що горіхи також можуть допомогти у фертильності чоловіків покращити.
Горіхоїди мають кращу сперму
Для дослідження вчені розділили 119 іспанських чоловіків у віці від 18 до 35 років на дві групи. Деякі отримували 60-грамову горіхову суміш щодня - добрі дві жмені. Це складалося з мигдалю, фундука та волоських горіхів. В іншому випадку чоловіки цієї групи не змінювали свій раціон - вони просто їли те, що зазвичай їли.
Друга група чоловіків повинна була відмовитись від додаткових горіхів. Замість того, щоб щодня їсти якусь здорову їжу, вони їли повністю, як зазвичай.
Через 14 тижнів усі 119 чоловіків пройшли обстеження у лікаря - з приголомшливим результатом: Дослідники виявили значне поліпшення родючості у людоїдів: кількість, життєва сила, рухливість та морфологія сперматозоїдів зросли в ході дослідження.
Крім того, також була зменшена фрагментація ДНК клітин сперми. Це одиниця виміру, яка повідомляє вам, наскільки пошкоджена сперма.
Рішення проблем народжуваності?
Самі дослідники були задоволені результатами дослідження на засіданні Європейського товариства репродукції та ембріології людини в Барселоні. Це свідчить про "корисну роль хронічного споживання горіхів для якості сперми", - йдеться у повідомленні.
Однак вчені неодноразово наголошували, що всі учасники чоловічої статі були плідними та здоровими. Чи досліджували чоловіки з проблемами народжуваності також позитивні наслідки споживання горіхів, і внаслідок цього не можна визначити.
Здорове харчування - вища фертильність
На думку авторів, результати дослідження відповідають попереднім дослідженням, які показали, що вживання певної дієти може поліпшити сперму.
Тому що той, хто споживає багато омега-3 та антиоксидантів (наприклад, вітаміни С та Е, селен, цинк та фолацин), має, за попередніми знаннями, кращу сперму, ніж чоловіки, яким не вистачає цих речовин. Хто б міг подумати: горіхи містять усе це!
"У літературі накопичуються дані про те, що зміни до здорового способу життя, таких як здорове харчування, можуть допомогти зачати - і, звичайно, горіхи є ключовим компонентом здорової середземноморської дієти", - сказав співавтор Альберт Салас -Huetos.
Горіхи не є чудодійним ліком від безпліддя - але ми тепер знаємо, що якість сперми покращується завдяки регулярному споживанню. Через те, що придатність використання сперматозоїдів у Німеччині та решті західного світу різко знижується протягом багатьох років, важливість дослідження не слід недооцінювати.
Усі чоловіки, які щодня додають у свій раціон по дві жмені горіхів, ні в якому разі не можуть помилитися. Ну тоді: щасливого гризти!