Вівчарський пиріг томатний салат фітнес і калорійність

Hellooooo La Команда Я сподіваюся, що з тобою все в порядку

За новий рецепт дня, який я зробив Здоровий Хачі Парментьє

Рецепт представляє 380 Ккал

Інгредієнти для 1 людина:

• 100г 5% яловичого фаршу
• 1 помідор
• 150г Пдт
• 5сл напівжирного молока
• 10г Грюер Тертий
• 1/2 цибулини
• Солоний перець

Для Вінегрет

• 1 ч. Ложка олії ріпаку
• 1 ст ложка оцту
• Солоний перець
• 1 цибуля-шалот

Кроки Наслідувати з рецепта:

1. Картоплю наріжте шматочками і варіть на пару 10 хвилин
2. Наріжте цибулю, потім варіть 2-3 хвилини, потім додайте яловичий фарш, перемішайте та варіть 3 хвилини
3. Після того, як зварену картоплю, в невеликій салатниці подрібніть, додайте молоко, сіль і перець, перемішайте до утворення пюре
4. У блюді розкладіть спочатку яловичий фарш, потім пюре
5. Поверху додайте тертий грюйер, після чого готуйте при 200 ° С протягом 10 хвилин для прогрівання
6. Поріжте помідор, а потім приправте салат
7. У тарілці організуйте Хачі Парментьє, а потім салат
8. Насолоджуйтесь

Слідуйте за мною в Instagram та Snapchat, щоб щодня відкривати новий здоровий рецепт

Смачного . Демієн

---