ВИВЧЕННЯ Овочі та фрукти, неефективні при дієтах
Споживання овочів і фруктів, хоча воно і приносить багато користі для здоров’я, виявилося неефективним при дієтах, якщо люди, які бажали скинути зайві кілограми, не відмовлялися від висококалорійної їжі.
ДОСЛІДЖЕННЯ: Овочі та фрукти, неефективні при дієтах (Зображення: Shutterstock)
Згідно з новим дослідженням, опублікованим в The American Journal of Clinical Nutrition, надмірне вживання свіжих овочів і фруктів не призводить автоматично до втрати ваги, особливо якщо вони не замінюють висококалорійну їжу в раціоні, інформує dailymail.co.uk.
Дослідники з Університету Алабами вивчають попередні дослідження щодо споживання фруктів та овочів та збільшення ваги.
Хоча ці дослідження підтвердили, що п’ять порцій фруктів та овочів на день благотворно впливають на здоров’я, вони не надали переконливих доказів того, що вони безпосередньо впливають на схуднення.
ОСТАННІ НОВИНИ
Американця заарештували через 50 років після втечі. Що він зробив і як йому вдалося приховати
Коронавірус у Румунії ОНОВЛЕННЯ В ЖИВО 14 листопада. Остання оцінка COVID-19: зареєстровано 9460 нових випадків/1172 пацієнти перебувають у важкому стані на ATI
Ось найдорожчий товар, що продається Чорною п’ятницею і який найдорожчий у покупці
ГОРОСКОП 14 листопада. Марс виходить зі зниження. Що ви повинні зберегти від цього досвіду?
"Ми не можемо з упевненістю стверджувати, що існує якийсь ефект фруктів та овочів, який має значний вплив на схуднення або запобігання набору ваги.", - заявили дослідники у новому дослідженні.
"Загалом, усі дослідження, які я досліджував, показують майже нульовий вплив на втрату ваги"Дослідниця Кетрін Кайзер зазначила у заяві NY Daily News.
"У більш широкому контексті здорового харчування зменшення споживання енергії є способом сприяти втраті ваги, тому для досягнення цього нам потрібно зменшити споживання калорій.", пояснила Кетрін Кайзер.
У той же час споживання фруктів та овочів має багато переваг для здоров’я і повинно бути включеним у щоденний раціон.
Так, дослідження, проведене в травні, показало, що не більше двох порцій фруктів та овочів на день зменшують ризик інсульту на третину.