Вивчення середземноморської дієти підтримує мозок у формі!
Так ви харчуєтесь здорово та розумово!
Нове, всебічне дослідження показує, що середземноморська дієта, що складається з риби, птиці, овочів та фруктів, лише з невеликою кількістю молочних продуктів та червоного м’яса, не тільки робить вас стрункими, але й покращує ваш інтелектуальний потенціал.
Дослідники обстежили 17 478 психічно здорових чоловіків та жінок віком від 45 років і запитали їх про їх харчові звички: за шкалою від 1 до 10 випробувані оцінювали, наскільки суворо дотримуються середземноморської дієти. Одночасно вчені перевіряли інтелектуальні здібності учасників дослідження.
Через чотири роки випробовуваних знову обстежили. Результати: Ті, хто послідовно дотримувався середземноморської дієти, мали на 19 відсотків менше шансів страждати когнітивними порушеннями пізніше!
Детальніше про дієти
Проголосовано експертами Це найкращі дієти за 2013 рік
Ця дієта працює для досягнення максимуму з мінімальними зусиллями
Велика світла брехня! Нове дослідження: жир робить вас здоровим
Дослідження, опубліковане в журналі Neurology, також враховувало інші фактори ризику, такі як умови навколишнього середовища та загальний стан здоров'я. Помітно: в учасниках дослідження, які страждають на діабет 2 типу, дієта не впливала на їх подальші інтелектуальні показники. Дослідники ще не змогли з’ясувати, чому.
За словами керівника дослідження д-ра. Георгіос Цівгуліс з неврологічного факультету Афінського університету, це найбільше дослідження на цю тему на сьогодні.
«Середземноморська дієта має багато переваг - з точки зору серцево-судинної системи, ризику раку, протизапальних заходів, центральної нервової системи. Ми виявили лише верхівку айсберга і досліджуємо те, що під ним приховано », - цитує Цівгуліса New York Times.