Вивчіть, чому 90% дієт для схуднення не працюють
Американські дослідники провели опитування, і результати показують, що 31% американців вважають, що відсутність фізичних вправ є основною перешкодою в спробі скинути зайві кілограми, 26% звинувачують у тому, що вони їдять, що вони не можуть схуднути, а 17% на висока вартість забезпечення збалансованого способу життя. 12% говорять, що найбільшою перешкодою для схуднення є рішучість і час. Лише кожен десятий чоловік вважає, що їх психологічний стан є фактором, що впливає на успіх дієти. Можливо, тому деякі з нас зазнають невдачі під час дієти, говорить доктор Дайан Робінсон, нейропсихолог та директор програми охорони здоров’я Орландо.
Таким чином, щоб усунути зайві кілограми і тримати нормальну вагу протягом тривалого часу, ми повинні робити більше, ніж просто думати про те, що ми їмо. Також нам потрібно зрозуміти, чому ми їмо.
Професор, доктор Дайан Робінсон, каже, що з дитинства ми емоційно прив'язані до їжі. Таким чином, їжа часто використовується, щоб втішити або нагородити нас. Є деякі люди, які навіть емоційно пов’язані з деякими продуктами харчування.
Прийміть їжу як їжу
Щоб досягти успіху, коли ми сидимо на дієті, в сенсі досягнення нормальної ваги та захисту якомога довше, мета полягає в тому, щоб прийняти відчуття, які відчуваються, і побачити в їжі, що вони собою являють, тобто їжу і ні в якому разі винагорода, втіха.
Нам потрібно змінити спосіб управління своїми емоціями, стресом, переживаннями. Оскільки, як тільки ми перебалансуємо себе психологічно, режим схуднення може досягти своєї мети, і результати можуть зберігатися надовго.
Ми просто мусимо звертати увагу на те, що ми їмо і їмо лише тоді, коли це дійсно потрібно, говорить проф. Д-р Дайан Робінсон.