Вивчіть Ця дієта довше тримає вас молодими - ФІТ ДЛЯ РОЗВАГИ
Яблука, горох, цільнозерновий хліб: правильне харчування є запорукою довготривалої молодості, такий висновок дослідників у дослідженні. Для цього важливий спермідин. Ось в чому справа.
На думку дослідників з Інсбрукського університету, ми можемо жити на вражаючі п’ять років довше, якщо споживаємо достатню кількість спермідину. Вчені впевнені: на омолоджуючий ефект можна впливати індивідуально.
Спермідин може це зробити
Вперше спермідин був знайдений у чоловічій насінній рідині, звідки і пішла його назва. Але кожен, незалежно від статі, носить поліамін у своєму тілі з народження. Однак з віком вона зменшується.
Спермідин підтримує самоочищення клітин і допомагає нам регенерувати через так звану аутофагію - наприклад, після важких тренувань. Це дає нашим клітинам макіяж, ефект, який дослідники досліджували у своєму дослідженні.
Ефекти в дослідженні
Спермідин можна отримати з їжею. У результаті дослідження 829 людей надали інформацію про свою харчову поведінку. Потім дослідники дослідили згадані продукти на наявність спермідину щодо тривалості життя досліджуваних.
Ті, хто споживав більше 80 мікромолей спермідину на день, жили приблизно на п'ять років довше, ніж ті, хто споживав менше.
Спермідин захищає від патологічних відкладень клітин завдяки ефекту аутофагії. Ракові захворювання, діабет або деменція спочатку важче розвиваються.
Ці продукти містять спермідин
"Пророщені овочі, горох, цільнозернові продукти, яблука, салат, гриби, горіхи, картопля або витриманий сир" - одні з продуктів, що містять спермідин, пояснили дослідники.
Тому зі збільшенням віку вигідно включити саме це в план харчування, оскільки власне вироблення спермідину в організмі стає слабшим. Це означає, що кожен може взяти участь у тому, як швидко прогресує процес старіння.
Дослідники впевнені: спермідин захищає від старіння
Молодий колір обличчя, профілактика захворювань, швидка регенерація м’язів: Спермідин здається справжньою диво-зброєю.
Відповідно невролог Стефан Кіхл позитивно висловився в прес-релізі про результати дослідження:
"Підвищений рівень поглинання спермідину дає сигнал клітині розпочати процес самоочищення і тим самим захищає від відкладень та передчасного старіння".
Результати дослідження можна знайти в The American Journal of Clinical Nutrition.