Вивчіть Ваш зріст визначає, наскільки швидко ви худнете! Чудова жінка

Чи визначає наш зріст швидкість чи повільність схуднення? Нове дослідження припускає саме це. Причиною повинна бути різниця в обміні речовин.

швидко

Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.

Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.

Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.

Чи завжди у вас було відчуття, що ваші великі друзі мають менше проблем при схудненні, ніж ви? Тоді ви не так помилялися. Тому що наш розмір тіла насправді впливає на те, як швидко ми можемо схуднути.

Це було доведено дослідженням Асоціації медицини ожиріння в Денвері (Колорадо, США), яке проводило розслідування, як так званий базальний обмін речовин пов’язаний з розмірами тіла. Результат радує лише високих жінок.

Не жартуємо (більше): розмір тіла впливає на те, як важко чи легко нам схуднути
Фото: wunderweib

Маленькі жінки худнуть повільніше

Згідно з дослідженням, жінки, яким менше 1,60 м, мають повільніший обмін речовин. Це означає: Чим менше жінка, тим менше калорій спалює її організм - і чим менше калорій йому потрібно. Також означає: якщо маленька жінка їсть, як велика, вона швидше набирає вагу.

Вчені також довели це за допомогою розрахованої базальної швидкості метаболізму, також відомої як базальна швидкість метаболізму. Він описує, скільки калорій спалює людина, якщо він пролежав у ліжку лише 24 години. Хоча ця базальна швидкість метаболізму для жінок середнього розміру становить близько 1400 калорій на день, для низькорослих жінок вона приблизно на 200 калорій менше.

Маленьким жінкам потрібно нарощувати більше м’язової маси

Іншим фактором, на думку Крейга Примака, президента Асоціації медицини ожиріння, є статура: відповідно Маленькі жінки, як правило, мають меншу м’язову масу, ніж більші жінки, також менші органи та кістки.

Примак радить маленьким жінкам накручувати єдине місце, на яке вони можуть вплинути: м’язову масу. Оскільки маленькі жінки не можуть змінити свій зріст, їм слід - якщо вони хочуть схуднути - зосередитись на нарощуванні м’язів. Оскільки більша кількість м’язів також означає: більше калорій спалюється в основному обміні речовин.