Вивчіть здоров’я, що здоровіше; Питна вода з додаванням або без додавання вуглекислого газу; Практика зцілення
Чи слід пити мінеральну або звичайну воду?
Людям важливо щодня пити достатньо води. Особливо це стосується теплого літнього часу. Звичайно, всю воду не потрібно пити, але вона також може надходити з твердої їжі, такої як фрукти та овочі. Однак основна частина нашого водопостачання забезпечується споживанням напоїв. Це залишає питання про те, чи є мінеральна або ароматизована вода такою ж зволожуючою, як негазована вода.
Вчені з Університету Сент-Ендрюс у своєму дослідженні виявили, що вода в пляшках так само зволожує, як і негазована вода. Медичні працівники опублікували результати свого дослідження в англомовному журналі "The American Journal of Clinical Nutrition".
Яка вода краще постачає організм рідиною, звичайною водою або мінеральною водою? (Зображення: GianlucaCiroTancredi/fotolia.com)
Наскільки добре мінеральна вода зволожує організм?
Є хороша новина для всіх любителів мінеральної води (включаючи ароматизований тип). Мінеральна вода гідратує людський організм так само добре, як звичайна негазована вода. Багато людей вважають за краще пити мінеральну або ароматизовану воду, оскільки смак негазованої води їм здається надто нудним.
Були розглянуті різні напої
Чи є напій газованим, мало впливає на те, наскільки гідратоване людське тіло, говорить автор дослідження професор Рональд Моган з Медичної школи при Університеті Сент-Ендрюс у Шотландії. У своєму дослідженні експерт та його команда порівняли зволожуючу дію різних напоїв, таких як негазована вода, мінеральна вода, молоко, кола, сік та кава.
Вуглекислий газ у напоях має незначний ефект
Вугільна кислота у напоях також мало впливає на реакцію організму на вживання води, пояснює Моген. Збільшений об’єм вуглекислоти в шлунку може прискорити швидкість просування напою зі шлунка в тонкий кишечник, всмоктування та врешті-решт виведення з організму. Однак цей ефект лише незначний, додає експерт.
Нехай люди п’ють більше газованої води?
Оскільки вода та газована вода мають однакові основні компоненти, теоретично вони однаково зволожують. Однак те, що відоме як карбонізація при виробництві газованої води, може вплинути на те, скільки води насправді споживає людина. Деякі люди вважають, що карбонізація або смак допомагають їм пити більше, тоді як інші почуваються ситими і роздутими і вживають менше газованої води.
Які фактори впливають на зволоження?
Інші фактори газованих напоїв, крім вуглекислого газу, можуть впливати на гідратацію. Наприклад, вода з цукром, іншими поживними речовинами або електролітами більш зволожує, ніж звичайна вода або звичайна газована вода. Додавання великої кількості вуглеводів або жирів (наприклад, природного цукру в апельсиновому соку або жиру в молоці) уповільнить нормальне спорожнення шлунка, говорить Моген.
Деяким спортсменам рекомендується не пити газовану воду
Крім того, натрій (сіль) у напоях діє як своєрідна губка для утримання води в організмі. Калій був менш вивчений, ніж натрій, але є деякі докази того, що він також може сприяти накопиченню води в організмі, пояснює медичний працівник. Для спортсменів із сильним потовиділенням може бути краще злегка підсолоджувати напої або напої з електролітами, але не обов'язково газовані напої, радять експерти. (як)
Інформація про автора та джерело
Важлива ПРИМІТКА:
Ця стаття призначена лише для загальних вказівок і не повинна використовуватися для самодіагностики та самолікування. Він не може замінити візит до лікаря.