Виведення з детоксикації їжі для просування - Institut PranaHvital
Ви щойно зробили детокс? Молодці! Відновлення їжі повинно здійснюватися акуратно, це так само важливо, як і сам детокс, якщо ви хочете зберегти всі переваги цього періоду "перерви".
Якщо ви голодували, важливо відновити їжу поступово, організм повинен повільно звикати до їжі знову. Дозвольте 1 день реабілітації протягом двох днів лікування (6 днів голодування = 3 дні реабілітації). У короткі пости (кілька днів) перистальтика кишечника все ще працює, і флора все ще присутня. Також відновлення буде легким і швидким. При більш тривалому голодуванні відновлення їжі повинно бути обережним та повільним, щоб забезпечити реабілітацію кишечника та відновлення різних функцій травлення.
Якщо ви споживали лише бульйон або сік, не поспішайте повертатися до твердої їжі.
В обох випадках:
1. сирі овочеві соки тоді м’які клітковини фрукти, що ви знайдете час, щоб довго жувати.
2. наступного дня варені овочі з невеликою кількістю олії з 1-го холодного віджиму, доданою після варіння (оливковою та ріпаковою), а потім з трохи добре звареного білого рису.
3. тоді, трохи сирих овочів перед поверненням до легкі білки, як мигдаль, кеш'ю (несмажений несолений).
4. нарешті, поступово відновлюйте тваринного білка (яйця, дрібна риба та птиця тощо), а також рослинні білки, кіноа та бобові, замочені протягом 12 годин (нут, сочевиця, квасоля і т. д.), і в невеликих кількостях і, нарешті, напівцільні зерна (спочатку досить клейковини: жито, гречка та ін.).
5.не споживайте десертів, їжте фрукти поза їжею і насолоджуйтесь ними під час перекусу.
Скористайтеся цією новою процедурою, щоб зберегти хороші рефлекси та уникати швидкого повернення до обробленої їжі, занадто жирної чи занадто солодкої. Уникайте перекусів і зробіть користь останньою, зменшіть харчування! Вживайте достатньо тваринного білка (з вареними овочами) та жирів (оливкова олія, ріпак, освітлене масло) для досягнення ситості, інакше ви завжди будете голодні !
Намагайся не виходити їсти і не запрошуватися залишатися з друзями протягом періоду. Не поспішайте привласнювати кожну нову їжу, нюхати її, смакувати, смакувати! Точно оцініть кількість і зупиніться, як тільки заповниться.
Читайте також: Питання та відповіді про піст