Вівсяна вода для схуднення - практичні поради
Згідно з дослідженням, проведеним Національним автономним університетом Мексики (UNAM), основними причинами смерті в країні є хвороба серця. Їм можна протидіяти певні продукти, такі як лвівсяна вода, яка допомагає схуднути і схуднути, поважаючи кількості.
Вівсяна вода - це простий спосіб покращити свій спосіб життя. Було виявлено лише 60 грам вівсяних пластівців на день, які допомагають контролювати рівень холестерину та тригліцеридів, що важливо для запобігання дисліпідемії, яка пов’язана із захворюваннями серця.
Користь вівсяної води
- Овес містить бета-глюкани, розчинні волокна та поліфеноли, які називаються авентрамідами, які є антиоксидантами.
- Овес допомагає стабілізувати рівень цукру в крові. Це дозволяє довше сити, не збільшуючи цукор.
- Коли ви їсте овес, ти швидше почуватимешся ситим, тим самим дозволяючи зменшити споживання, що впливає на збільшення ваги.
- Овес дозволяє регулярно випорожнюватися. Високий вміст клітковини допомагає запобігти запорам.
- Вівсяна вода ідеально підходить для покращити фізичну працездатність, споживається приблизно за годину до тренування. Змінюючи обмін речовин та підвищуючи ефективність, цей вівсяний напій буде підтримувати вас протягом усього дня. !
Приготування вівсяної води
- 1 склянка органічного цільнозернового вівса - без глютену, якщо це можливо
- 1 столова ложка ванільного екстракту
- 1 паличка кориці або 1 чайна ложка меленої кориці
- Підготовка
Замочіть овес у воді на 7 годин. Після закінчення цього часу додайте стевію або мед, ваніль та порошок кориці. Потім відфільтруйте у пляшку. Пийте його вранці натщесерце, холодне з великою кількістю льоду, тепле або гаряче. Як вам більше подобається !
Однак пам’ятайте про це водиовес не слід приймати натщесерце через кількість клітковини, яку він містить. Тому бажано підготувати шлунок перед вживанням, наприклад, приймаючи овочевий сік натщесерце. Слідуйте здорове харчування адже це дозволить вам максимізувати користь вівсяної води вранці.
Коли пити вівсяну воду ?
Отже, ви можете споживати вівсяну воду:
- Вранці, до або під час легкого сніданку, і після овочевого соку.
- Між прийомами їжі.
- Ви можете використовувати його як замінник коров’ячого молока в смузі, крупах.
- Пийте по одній склянці щодня або по одній-дві склянки чотири рази на тиждень.