Вівсяні пластівці та вівсяні висівки їсти вранці

Опублікував La Rédaction Médisite 22.11.2017 о 13:02

вівсяні

Визнані переваги висівок та вівсяних пластівців

Як і пшениця та інші зернові культури, овес культивували тисячоліття для їжі та ліків. Багаті клітковиною, вітаміном B, залізом, цинком і фосфором, висівки та вівсяні пластівці показані у фітотерапії для лікування шкірних захворювань та зниження рівня поганого холестерину. Деякі традиційні лікарі використовують ці злаки для лікування подагри, запорів, безсоння, ревматизму та сечових каменів.

На сніданок слід приймати вівсянку та вівсяні висівки

Вівсяні висівки відносяться до зерен, з яких видалена лушпиння, що їх покриває. Вівсянку (вівсянку) отримують з висівок. Люди, які хочуть схуднути, а деякі спортсмени, особливо культуристи, включають у свій сніданок висівки та вівсяну кашу (від 20 до 100 г). Зазвичай вони супроводжують овес із зародками пшениці, свіжими фруктами, йогуртом, яйцями та сухофруктами.

Обережно

Висівки та вівсянка можуть спричинити такі проблеми з травленням, як здуття живота. Для запобігання запорів необхідно підтримувати зволоження, випиваючи не менше 1,5 літра води на день.

Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний Medisite.