Вівсянка перед сном поживна зона

Вівсянка перед сном

з ecibo »07 березня 2010 21:25

вівсянка

Я прочитав декілька статей, і що змушує мене думати, якщо вівсяна каша має стільки вуглеводів і низький ГІ (= повільно засвоюється організмом), чому ви не їсте їх перед сном? Nen EW-коктейль та порція вівсяних пластівців і вирушають до країни мрій без втрати м’язів

Я усвідомлюю, що в цій ідеї щось не так, оскільки, згідно зі статтею, ви повинні споживати вуглеводи лише у великих кількостях після вставання або після тренування.
Тому наступні питання:
1) Що не так з мискою вівсяних пластівців перед сном?
2) Чому ви повинні споживати вуглеводи лише у великих кількостях після вставання або після тренування.
3) Чи потрібні вам взагалі вуглеводи перед сном, чи це справді стосується споживання білка, що було б важливим протягом ночі, щоб не втратити м’язи?

Наприклад, однорукий кабельний завиток лежить до чола на негативному нахилі лавці, нахиленому на 10 градусів, щоб тренувати верхню внутрішню область біцепса у верхній третині кривої міцності.

Re: вівсянка перед сном

з бідний »07 березня 2010 21:27

Оскільки інсулін заважав би гормонам росту працювати

Тому що це призведе до збільшення жирових відкладень

А тому що це просто безглуздо

Все, що вам потрібно, - це достатня кількість білка протягом ночі

Тоді волійте їсти ненасичені жирні кислоти з білками