Переваги; ананас для вашого здоров’я

Оновлення 27.04.2019 | Сторона здоров'я

вашого

Ананас має величезні властивості для схуднення, які дуже корисні для нашого здоров’я. Він також дуже часто зустрічається в дієтах для схуднення, будь то у вигляді фруктів, соків, таблеток для схуднення або концентрату.
Але що це насправді? Які справжні переваги ананаса ?

Виробництво ананасів у світі

На додаток до користі ананаса для здоров’я, якщо фрукт так цінується, це особливо завдяки його смаку та освіжаючій стороні. Щороку виробляється понад 25 мільйонів тонн.

Ананас, який він міститься в супермаркетах або в овочевих магазинах, є фруктом, що походить з Південної Америки. Коста-Ріка є найбільшим у світі виробником цього фрукта, а Бразилія - ​​3-м. Але це також є в Азії, де є основні гравці у світовому виробництві ананасів, адже відразу після Коста-Рики ми знаходимо Філіппіни. Таїланд також є одним з найбільших виробників.

Якщо світове виробництво розділене між Південною Америкою та Азією, Африка також прагне розвинути цей ринок, зокрема Нігерія, найбільший африканський виробник ананасів.

У Франції ми любимо цей фрукт. Щороку більше 100 000 тонн, які ми імпортуємо до Франції. Таким чином, Франція входить до числа 5 найбільших імпортерів ананасів у світі.

Плід росте не на дереві, а на трав'янистій рослині сімейства бромелієвих. Він може досягати 1,5 м.

Харчові переваги

Як і кожен фрукт, ананас - це їжа, яка містить багато корисних для нашого організму корисних речовин, а також харчові волокна, що полегшують наше травлення та покращують кишковий транзит.

Ананас має середні харчові показники, на 100 грам: 52 калорії, 18 мг вітаміну С, 15 мг магнію, 146 мг калію, 11 мг фосфору і майже 90 г води.

Це фрукт, який не містить жодних слідів жиру та білка. Він містить переважно вуглеводи (10%) і більше 90% води. Мало фруктів містять стільки води.

Цей рівень вуглеводів досягається лише тоді, коли фрукти дозріли, і це, як правило, вуглеводи, відомі як прості вуглеводи, що складаються в основному з сахарози на 2/3 її складу (решта - фруктоза та глюкоза). Ці вуглеводи знаходяться особливо концентровано під шкіркою ананаса.