Вівсянка з бананами та насінням Дешеві рецепти схуднення

інгредієнти:

ü 1 склянка вівсяних пластівців (120 г готової їжі)

ü 1/2 склянки мигдального молока (375 мл)

ü 2 столові ложки кленового сиропу або меду

ü 1 столова ложка насіння чіа

ü 30 г насіння соняшнику

ü 30 г гарбузового насіння

Спосіб приготування:

1. Починаємо з очищення банана, потім кладемо скибочки в миску з мигдальним і малиновим молоком і віджимаємо їх виделкою.

2. Додайте в овес: насіння соняшнику, какао, насіння чіа і перемішайте все разом. Поставте блюдо в холодильник і дайте йому загуснути протягом ночі.

Вранці буде ідеальний сніданок, повний інгредієнтів, багатих вітамінами, які змушують нас відчувати себе повними сил. Життєво важливий момент у простій книзі рецептів для схуднення, але також елементарний для збалансованого харчування.

THEIA - Центр харчування - це перший центр в Республіці Молдова, який надає послуги з продовольчої освіти: консультації з дієтологом, обстеження тіла в аналізаторі TANITA, розробка програм харчування (схуднення, корекція ваги, корекція дієти, усунення кулінарних залежностей тощо), підготовка персоналізовані дієти (діти, вагітні жінки, люди похилого віку, спортсмени тощо), організація семінарів, семінарів з питань харчування, корпоративних програм харчування та тренінгів, занять з харчових продуктів та кулінарних майстер-класів у школах та дитячих садках тощо.

---