Вівсянка з рожевим грейпфрутом та журавлиною - овес Овес Urban Flavors
Після канікул я намагався зменшити щоденне споживання калорій і за наполяганням моєї дорогої подруги Брігі з Німеччини почав готувати їх Овес на ніч, з чого вона була дуже задоволена. Я був так само схвильований після першої спроби, тому вирішив поділитися з вами цим досвідом.
- 50 г вівсяних пластівців
- 150 г кефіру
- 1 рожевий грейпфрут
- 30 г журавлини
- Листя м'яти
Як приготувати вівсянку з рожевим грейпфрутом і журавлиною - Овес на ніч
Спочатку очистіть рожевий грейпфрут і наріжте його скибочками. Зрізи очищають від шкірки (мембран) і нарізають на більші або менші шматочки. У цих рецептах нічого не забито, наша фантазія - це межа ...
Вівсянку змішують з йогуртом і, можливо, з грейпфрутовим соком, який стікав, коли я чистив і філетував.
У миску (коробку або банку) покладіть спочатку шар вівса, змішаного з йогуртом, потім шар шматочків рожевого грейпфрута, шар журавлини, потім знову овес з йогуртом і знову грейпфрут. Я накрив ємність кришкою і поставив на ніч у холодильник.
До ранку вівсянка набрякає від йогурту і стане ідеальним сніданком.
Прикраса з вівсянки з рожевим грейпфрутом та журавлиною - овес на ніч
Я прикрасив все якоюсь сушеною журавлиною та кількома листочками м’яти. Зверніть увагу, що шари виглядають красиво.
Вранці я снідаю корисно і смачно!
oanaigretiu
Фудблогер у Саворі Урбане. #savoriurbane