Візьміть 20 кг - Жир - ФОРУМ Харчування - Doctissimo
Доброго вечора, у мене нормальний ІМТ, все проходить.
Я хотів би перейти від нормальної до зайвої ваги або ожиріння, але тільки жиру.
Я досить дивний, але це буде краще, і я починаю нудьгувати від своєї ваги
Я хотів би, щоб людина була зі мною
(напевно не багато людей)
По можливості через 1 місяць
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Подібні теми
1,76 метра -> 55 кг: Як набрати вагу ?
Візьміть 10 кілограмів за 3 місяці ?
хотіла б набрати вагу стільки так набрати вагу
набирати вагу
Їжте від 10 до 15 пачок чіпсів на день і перестаньте насолоджуватися. Це трохи схоже на запитання у мене найефективнішого способу повіситись, не страждаючи.
Якщо у вас проблеми з іміджем, зверніться до психолога. Можливо, ви хочете набрати вагу, щоб щось наповнити.
Подібні теми
набирати вагу
набрати вагу (10 кг)
Набирайте вагу без ліків
Спробуйте знайти сайти сумо, наприклад, щоб дізнатись про їх навчання
Вони не повинні нічого їсти
В основному (вам доведеться звикнути до цього слова ^^) намагайтеся уникати насичених жирів і солі (і, можливо, інших речей, яких я не знаю)
Отже, рівень потужності дав би
Якомога більше крохмалю (хліб, рис, ніжка, картопля, манка, крупи)
+ ненасичені жири, такі як оливкова олія, волоський горіх, тонкий, фундук
або, наприклад, арахісова лапа (арахісове масло на рослинній олії)
нарешті багато рослинного масла для жиру
і нічого іншого (наприклад, жодного пирога (жовток = насичений жир) - або лише 1 раз на день, але без фізичної активності я б сказав, що жодного
те саме для занадто швидких вуглеводів (так що всіх солодких речей уникали .) рівень ризику для здоров'я теж - я б сказав, діабет
Незважаючи ні на що, навіть намагаючись набрати вагу за допомогою правильної їжі, існують ризики для здоров’я всіх видів, які збільшуються, незважаючи ні на що.
Якщо ви спонукаєтеся до масового набору і не боїтеся жиру, займіться бодібілдингом, ви теж швидко наберете жир, і принаймні це не буде абсолютно марним