Візьміть детоксикаційний засіб - схудніть
- Крок 1: Змініть свій раціон
- 2-й крок: Детоксифікуйте свою печінку
- Крок 3: Сприяти дренуванню нирок
- Крок 4: Сприяти виведенню токсинів зі шкіри
- Крок 5: Кисневе тіло
- Крок 6: Керуйте своїм стресом
Завантажте цей безкоштовний аркуш у форматі PDF
- Написано професіоналами
- Покрокова підтримка
- Перелік обладнання при необхідності
Детокс-препарат очищує організм, виводячи надлишки токсинів.
Хоча ідеальним є прийняття здорового способу життя щодня, зробити детокс один-два рази на рік корисно почуватися краще у своєму тілі та в голові.
1. Змініть свій раціон
Щоб лікування детоксикацією було більш ефективним, віддайте їм перевагу, коли змінюються пори року.
Перше, що потрібно зробити, коли ви хочете провести детоксикацію свого організму, - це перестати давати йому токсини для управління.
Конкретно, щоб зробити це лікування детоксикацією, вам доведеться припинити споживання:
- солодощі та рафінований цукор (зокрема, цукерки, випічка, печиво та солодкі напої);
- жирна їжа (холодне м’ясо серед інших) та смажена їжа;
- страви в соусі;
- молочні продукти (особливо коров’яче молоко, козячий гній, наприклад);
- такі стимулятори, як алкоголь, чай, кава.
В ідеалі, також обов’язково видаліть глютен, присутній, зокрема, в пшениці. Це означає припинити споживання:
- печиво та хліб;
- макарони, піца та ін.
Примітка: в органічних магазинах та в розділах здорового харчування в гіпермаркетах ви знайдете макарони та печиво без глютену.
З іншого боку, віддайте перевагу:
- клітковина від вживання овочів;
- сезонні фрукти;
- пророщене насіння;
- цільного зерна;
- біле м’ясо, а не червоне м’ясо.
Якщо є можливість, їжте органічну їжу, яка містить менше пестицидів та токсинів, ніж інші. Пийте звичайну воду дуже регулярно.
2. Детоксифікуйте свою печінку
Друге, що потрібно зробити, починаючи лікування детоксикацією, - це детоксикацію печінки. Дійсно, цей орган відіграє ключову роль у процесі детоксикації організму, зокрема шляхом інактивації токсичних речовин. Кілька рослин цікаво йому допомогти. Деякі з основних:
З медичної точки зору, печінковий дренаж можна зробити за допомогою гомеопатичних препаратів Poconéol (на замовлення в аптеках), особливо приймаючи комплекс № 1 (загальний фільтр) та n ° 7 (печінково-нирковий дренаж) зі швидкістю від 5 до 15 крапель на день у половині склянки води, які слід розділити на кілька прийомів та подалі від їжі.
Ви також можете взятиШведський еліксир, універсальний засіб, особливо корисний для виснаження печінки та відновлення життєвих сил організму.
Нарешті, можна розглянути деякі гепатопротекторні ефірні олії (ЕО): ЕО дикої моркви та ЕО лимона.
3. Сприяти дренуванню нирок
Поряд з печінкою важливо осушити нирки, які становлять основну зону виведення токсинів у нашому організмі.
На додаток до вже згаданого Poconéol n ° 7, ви можете приймати фітотерапевтичні засоби на основі:
- Стебла вишні у вигляді капсул 210 мг або трав’яного чаю;
- зола або в капсулах по 250 мг, або у рідкому екстракті;
- заболонь липи (багата фенольними кислотами, дубильними речовинами, кумаринами, амінокислотами та флороглюцинолом), яку слід приймати у вигляді відвару зі швидкістю 40 г/літр.
4. Сприяти виведенню токсинів зі шкіри
Шкіра є частиною первинних виділень (зона елімінації токсинів) разом з нирками, легенями та кишечником.
Щоб сприяти евакуації токсинів на цьому рівні, під час душу натріть себе рукавицею з кінського волосся. Це виведе мертві клітини, стимулює кровообіг і прискорить викид токсинів.
5. Кисневе тіло
- Обов’язково дихайте животом якомога частіше.
- Вправа для сприяння оксигенації, а також виведення токсинів через шкіру при потовиділенні.
- Ви можете або займатися певним видом спорту, або гуляти, плавати, їздити на велосипеді або, навіть ніжніше, тай-чи-чуань або ци-гонг.
6. Керуйте своїм стресом
Оскільки стрес утворює вільні радикали та токсини, про печінку яких потрібно піклуватися, обмеження стресу має важливе значення як частина детоксикаційного лікування.
Щоб допомогти вам, ви можете:
- вступити в медитацію;
- пройти заняття йогою;
- ходити на сеанси софрології;
- звернутися до терапевта, який практикує гіпноз та/або НЛП (нейролінгвістичне програмування).
Так само добре спати важливо, щоб допомогти вам більш правильно боротися зі стресом.
Обладнання для лікування детоксикації
Харчові добавки в ампулах
Шведський еліксир
Рідкий рослинний екстракт
Люфа
Капсули фітотерапії
За даними рослин
Тисан
Близько 5 євро за 20 пакетиків
Також у розділі:
Усі плани
- Низькокалорійні дієти
- Дієти з низьким вмістом вуглеводів
- Дієти з високим вмістом білка
- Окремі режими
- Режими відчуження
- Збалансовані дієти
- Монодієта
- Інші дієти для схуднення
- Лікування від голодування та детоксикації