Визначення 12 порад, як досягти власних цілей

Рішучість має багато назв: честолюбство, наполегливість, рішучість, завзятість, дисциплінованість, непохитність, силу волі, завзятість, волевиявлення ... Але за всім одне і те ж: здатність ставити (власні!) Цілі, послідовно ставити їх переслідувати і врешті-решт досягти.

Якщо у вас немає цілей, нічого не можна досягти. Тільки цілі роблять успіх чи кар’єру вимірними. Вони є стрижнем рішучості, забезпечують орієнтацію на дорогу та допомагають зосередитися. „Я знаю, чого хочу”. „Це одне речення як життєвий девіз продовжує життя на кілька років. Повністю незалежно від того, які цілі ми переслідуємо. Важливо лише те, що у нас є цілі та рішучість. Ми покажемо вам, як це зробити тут

вћ Зміст: це те, що вас чекає џ ‡ рџЏ »

Рішучість: Ті, у кого є цілі, живуть довше

Що я справді хочу - Завжди все починається з цього. Ви можете багато планувати і все одно нічого не досягти. Коли ідеї розмиті. Якщо є побожні побажання. Справжня мета і рішучість різні:

Не інтерес, а намір.
Не спонтанна думка, а конкретні зусилля.
Не очікування, а тверда віра.
Жодне раціональне знання не одне, а перш за все справа серця.

Коли канадські вчені, що працюють з психологом Патріком Хіллом з Університету Карлтон, оцінювали медичні дані 7000 американців у віці від 20 до 75 років протягом приблизно 14 років, вони були вражені тим, що рішучість продовжує життя. Рішучі жили незмінно здоровіше, вони більше уваги приділяли своїй фізичній формі, були щасливішими і задоволенішими своїм життям. І більшість із них пережили своїх безцільних колег.

Хілл впевнений, що наявність цілей і їх досягнення надає життю важливу орієнтацію, і це дає постраждалим кілька додаткових років - незалежно від того, працюють вони чи вже на пенсії.

Рішучість вроджена?

Рішучість - одна з так званих м’яких навичок. Це робить його міждисциплінарною компетенцією, яка відображається в особистості та поведінці людини. Звичайно, є люди, які народилися з цією якістю, і їм легше дотримуватися її чи бути рішучим. Визначенню також можна навчитися одночасно. Воля є в кожній людині. Тому важливим кроком до більшої рішучості є не наступати на газ, а зняти гальма. Засоби: Визначте фактори, які заважають вам переслідувати свої цілі, які вас відволікають, та усуньте їх спочатку.

Чому це абсолютно повинні бути ваші власні цілі

Незважаючи на всю рішучість, слід дотримуватися однієї речі: це завжди має бути ВАШИМИ ЦІлями. Не про очікування інших, які ми намагаємось відповідати. Той, хто спробує останнє, дає керівництво своїм життям і залишає оточенню шлях і оцінку того, чи і які цілі були досягнуті. Потім інші визначають, яким є їх власний (!) Успіх. Чисте божевілля.

Рішучість є важливою ключовою навичкою для успіху та кар'єри. Це стосується як приватного, так і професійного життя. Але це стосується лише тих випадків, коли ми переслідуємо і досягаємо життєвих цілей, які ми собі поставили.

Якщо це ВАШ не дуже особистий намір, навіть найкращі методи не допоможуть. Тоді в якийсь момент у вас закінчиться мотивація та необхідна витривалість. Не тому, що ви робите занадто мало, а тому, що ви насправді не віддані цим цілям.

Але як це працює?

Далі ми представляємо декілька методів, підказок та способів, як можна знайти власні цілі, навчитися правильно їх формулювати, зосередитись і, нарешті, досягти їх, і таким чином втілити свої мрії в реальність.

Націльтесь високо. Навіть якщо сьогодні вам бракує навичок. Той, хто лише думає, планує та націлює в рамках своїх (нинішніх) можливостей, ніколи не може перерости себе.

Знайдіть і досягніть цілей

Якщо ви хочете досягти того, що він або вона планує зробити, рекомендується так званий метод W-E-G-E: Є чотири основні способи знайти і досягти своїх цілей:

Дуже хочу.

Ви знаєте проблему хороших резолюцій: наступного дня про них забудуть. Просто недостатньо сказати: «я хочу мати фігуру бікіні.» Або «я хочу написати свою першу книгу цього року». - Це потрібно дуже і глибоко, коротше кажучи: це має бути справжнє щире бажання. Одночасно перевірте свою мотивацію щодо того, чому і з якою метою ви цього хочете: Можливо, ви досягаєте фактичної (прихованої) мети набагато краще по-іншому.

Не ускладнювати.

Незалежно від того, що ви хочете - не надто ускладнюйте справи. Нічого проти списків справ чи розумових карт. Але чим тонше ви розгадуєте свою мету, тим більше вона стає незрозумілою. Надайте йому достатньо ваги, плануйте ВЕЛИКИЙ, а не просто великий. Зробіть це якомога простішим та максимально конкретним.

Повністю призначити.

Як тільки ви сформулюєте свою чітку, просту, справді важливу мету, не випускайте її з поля зору: зробіть це своїм головним пріоритетом - у повсякденному житті, в офісі, у вільний час і зробіть усе можливе для її досягнення досягти. Пам’ятаєш, як це було, коли ти був шалено закоханий вперше: ти мав на увазі лише одне - підкорити серце цієї людини. Це повинно бути так само з вашою метою. Все інше - другорядне.

Один за одним.

Тепер, коли ви знаєте, як це зробити, не намагайтеся поставити якомога більше цілей у день, тиждень або місяць. Результат - недостатнє, хаос, розчарування. Краще зосередьте свої енергії. Для вашої рішучості менше - це більше: ціль у свій час - з часом, необхідним для неї. Не більше, але і не менше.

Які цілі ви ставите перед собою у житті - кожна людина повинна з’ясувати сама. Зрештою, наші очікування, сподівання та мрії такі ж складні, як осад землі. Цим цілям і пріоритетам дозволяється змінюватись знову і знову протягом життя. Наприклад, коли ми одружуємося, народжуємо дітей або йдемо на пенсію. Нічого з цього не закладено в камені. Дуже важливо, щоб ми «усвідомлювали» свою мету. Ти свідомо застряєш або змінишся і лише потім цілеспрямовано проводиш це. Найкращий спосіб чітко визначити свої цілі - це роздуми над собою. Це вимагає часу і чесності з собою.

SMART-метод: формулювання та структурування цілей

Так званий метод SMART був розроблений ще в середині 1950-х років. Це в першу чергу служить для кращого досягнення цілей, спочатку реалістично їх плануючи, формулюючи конкретно і структуруючи. Нарешті, встановіть собі значущі терміни. SMART-метод - ви вже здогадалися - це скорочення. Букви означають:

Більше порад для більшої рішучості

Зафіксуйте свої цілі
Перш за все письмово. Дуже важливо, щоб ви вибрали форму, яка є дуже обов’язковою та важливою для вас. Для когось це запис у щоденнику (успіху), інші пишуть собі лист, а треті ставлять свої цілі у списку на комп’ютері. Незалежно від того, як ви це робите, форма повинна бути зручною для вас.
Опублікуйте свої цілі
Це також допомагає дотримуватися поставлених цілей. Опублікуйте свої цілі у своєму блозі або поділіться своїми цілями з усіма друзями та важливими людьми у вашому житті. Невдача пов'язана з негативними наслідками - втратою обличчя. Це може бути мотивацією для абсолютного досягнення ваших цілей.
Шукайте взірців для наслідування
Ви хочете досягти певної посади? Тоді досліджуйте якомога більше інформації про людей, які вже це робили, і вчіться на своїх помилках та успіхах. Напевно, вам не слід просто наосліп брати все, що роблять ці люди. Але можна багато чому навчитися у взірців для наслідування, як позитивних, так і негативних.
Зберіть прихильників
Завжди є історії успіху людей, які на перший погляд досягли великих цілей самостійно. Але при детальному розгляді виявляється, що їх успіхи були можливі лише за підтримки інших. З підтримкою це набагато простіше. Тому зберіть прихильників, які супроводжуватимуть і нагадуватимуть вам про шлях до вашої мети.
Уникайте песимістів
На жаль, це так: Завжди знайдуться люди, які сумніваються у своїх цілях і бачать лише можливість невдачі. Отже, це виходить за рамки критичного допиту (що було б нормально). Якщо ви постійно оточуєте себе такими песимістичними та негативними людьми, рано чи пізно це зашкодить вашій мотивації. Навіть якщо це звучить суворо, уникайте таких людей якнайкраще.
Компенсуйте це
Амбіції - особливо важливі для досягнення власних цілей -. Але якщо ви перестараєтесь і щодня наполегливо працюєте, щоб наблизитись до своєї мети, рано чи пізно ви згорите і не хочете більше нічого знати про свою мету. Щоб цього не сталося з вами, вам також слід створити розслаблюючі дні та моменти, за допомогою яких ви зможете збалансувати.

Цей фокус допоможе швидше досягти цілей

Так званий ефект градієнта цілей давно відомий у психології: чим ближче ми наближаємось до своєї мети, тим більше намагаємось. Досяжний успіх на очах - це дає нам величезний мотиваційний удар. Цей психологічний трюк також можна використовувати по-різному: не формулюйте фіксовану мету, а цільовий коридор.

Наприклад, припустимо, ви збираєтеся схуднути на десять фунтів протягом наступних трьох місяців. Це довгий, голодний шлях туди ... Перші два-три кілограми швидко падають завдяки останній дієті ABC. Але після цього це означає: витримуй залізо! Змініть свій раціон. Голод. Займатися спортом. Подобається це. Проблема: мета досягається лише з десятою втраченою вагою. Раніше ні грама. Отже, удар почнеться лише з восьмого чи дев'ятого кілограма. Багато заздалегідь здаються. Зовсім інакше з цільовим коридором: наприклад, якщо ви вирішите схуднути від шести до десяти кілограмів протягом наступних дванадцяти тижнів, ефект градієнта цілі встановиться раніше. Фаза наполегливості відчувається коротшою.

Відбувається навіть більше: як виявили вчені, що працюють з Морою Л. Скотт та Стівеном М. Ноулісом з Оксфордського університету, вам слід зробити цільовий коридор більшим за початкову ціль. Отже, не про «шість-десять кілограмів», а «про шість-15 кілограмів». Як показують дослідження, це не просто дасть вам більший мотиваційний удар, коли ви дійдете до дна коридору. Тепер ти ще більше віриш, що (висока) мета досяжна - і досягти її простіше і швидше.

Рішуче? Ось чому деякі ніколи не досягають своїх цілей

Рішучість - запорука успіху та щастя. Навіть незважаючи на це, деякі не вдаються на цьому шляху. Чому? Гарвардський психолог Емі Кадді інтенсивно досліджувала це і виявила кардинальну помилку, чому деякі ніколи не досягають своїх цілей: вони концентруються виключно на результаті, а не на шляху, щоб туди дістатися. Перш за все, не в тому, що вона називає шляхом «малих кроків».

Важливим є встановлення великих цілей. Але вони також можуть здаватися великими або занадто далеко. Це позбавляє мотивації. Ось чому важливо розбити великі цілі на багато маленьких підцілей (і часткові успіхи). Тож вам не потрібно підніматися на величезну гору, а крок за кроком наближатися до своєї мети. Тож замість того, щоб одразу планувати марафон, розумніше розпочати з кількох кілометрів, а потім збільшити.

6 сестер успіху

Якщо вірити сценаристу Вуді Аллену, це вже 80 відсотків успіху. Відомо, що кожен схильний до піднесеного, від чого трохи страждає його авторитет. Але по суті він правий. Успіх - це худоба: він любить приєднуватися до людей собі подібних. Це піднімає питання про те, чи існує кілька характеристик, крім рішучості, які спільні також для успішних людей. Тож якості та риси, які приваблюють успіх, симпатичні сестри успіху, так би мовити. Відповідь: так, є. Навіть деякі, принаймні шість:

Які ваші цілі? Використовуйте імпульси цієї статті та сформулюйте «найкраще зараз» для себе кілька чітких і конкретних цілей. Зрештою, рішучість - це питання рішення: ви повинні цього хотіти.