Визначення м’яча живота, причини, зникнення - Оорека
- М'яч живота: значення
- Причини утворення шишки в шлунку
- Проблеми, пов’язані з ущільненням шлунка
- М'яч живота: реакції на усиновлення
Майте шишка на животі це розмовний вираз, що означає відчувати велику тугу. Це неприємне фізичне відчуття може навіть призвести до фактичного розладу травлення. Однак є рішення, як впоратись зі стресом та уникнути того, щоб вас не бентежило те шматок у животі.
М'яч живота: значення
«Шишка в шлунку» є психосоматичним симптомом стресу. Під час тривоги або туги біль у животі іноді з’являється з такими проблемами травлення, як діарея, запор або нудота.
Шишка в шлунку особливо присутня під час тривожного очікування події, іспиту або співбесіди, наприклад.
Шлунку належить особливе місце у вираженні емоцій. Кишкова нервова система та мікробіота сприяють вираженню стресу та тривоги. Під час страху шлунок вузлиться і стискається, викликаючи це неприємне відчуття ущільнення в шлунку.
Крім того, все більше публікацій на тваринах припускають, що дисбаланс мікробіоти кишечника може змінити вісь кишечника та мозку та бути причиною периферичного та центрального запалення. Крім того, з’являється дедалі чіткіший зв’язок між дисбалансом мікробіоти кишечника та депресивними розладами.
Причини утворення шишки в шлунку
Причинами шлункового шлунку є головним чином тривога:
- випереджальна тривога;
- панічна атака;
- фобія;
- обсесивно-компульсивний розлад;
- туга.
Всі ці тривожні емоції спричинять модифікацію кишкової неврологічної системи та породжуватимуть ці хворобливі відчуття більш-менш інтенсивними залежно від людини та контексту.
Проблеми, пов’язані з ущільненням шлунка
Розлади, пов’язані з грудкою шлунка, в основному травні:
- діарея;
- запор;
- нудота;
- блювота;
- відчуття втоми;
- головний біль.
Цей іноді особливо інтенсивний біль можна прийняти за фізичні захворювання кишечника або шлунка. Ось чому у разі сильного болю та супутніх симптомів (лихоманка, серйозні розлади травлення) бажано проконсультуватися з лікарем, щоб переконатися у відсутності фізичного захворювання, перш ніж дійти висновку про наявність у грудях живота, пов’язаних із занепокоєнням.
М'яч живота: реакції на усиновлення
Ком у шлунку може бути особливо неприємним і шкідливим для деяких людей. Для боротьби з появою цієї сенсації існує кілька прийомів:
- Софрологія: прийоми візуалізації, дихання та усвідомлення свого тіла покращують ці відчуття і особливо передбачають його початок.
- Зв'язок серця: це дуже ефективна техніка, коли з'являється м'яч.
- Позитивна психологія: вона дозволяє передбачити появу цього неприємного відчуття, зосередившись на позитивному реченні, яке підкреслює розслабленість.
- Розслаблення: за допомогою дихання та візуалізації цієї грудочки на животі ця методика швидко ефективно зменшує симптоми.
- Медитація: регулярно витрачаючи час на себе, ця техніка особливо ефективна у загальному управлінні тривожністю, а отже і в запобіганні появі цієї грудочки.
- Щодня проводити деякий час на природі. Дослідження Мічиганського університету показує, що проста прогулянка або трохи часу, проведеного сидячи, дивлячись на рослинність у міському парку (20-30 хвилин тричі на тиждень), зменшує стрес, знижуючи рівень кортизолу, одного з гормони стресу (джерело: Межі в психології).
Грудка в шлунку є прямим виразом переважної тривоги. Управління своїми емоціями, і особливо щоденним стресом, є надзвичайно важливим для запобігання появі цього неприємного відчуття, яке може призвести до відключення розладів травлення. Це всебічна робота, самостійно або за допомогою психотерапевта, навчитися якомога більше керувати своїми страхами.