Визначення набору ваги та синоніми набору ваги (англійська)

1. (MeSH) Збільшення ВАГИ ТІЛА над існуючою вагою.

визначення (доповнення)

див. визначення у Вікіпедії

аналоговий словник

Вага тіла [гіпер.]

Зміни маси тіла [Гіпер.]

Збільшення ваги (n.) [MeSH] ↕

Збільшення ваги це збільшення маси тіла. Це може бути як збільшення м’язової маси, жирових відкладень, так і надлишок рідини, наприклад води.

Зміст

Опис

Набір м’язів або збільшення ваги може відбутися в результаті фізичних вправ або бодібілдингу, при яких розмір м’язів збільшується за допомогою силових тренувань.

Якщо за рахунок збільшення жирових відкладень в організмі набирається достатньо ваги, людина може отримати надлишкову вагу або жир, що зазвичай визначається як такий, що має більше жиру в організмі (жирової тканини), ніж оптимально здоровий.

Збільшення ваги має латентний період. Вплив прийому їжі на збільшення ваги може сильно відрізнятися залежно від наступних факторів: щільність енергії (калорійності) продуктів, режим фізичних вправ, кількість споживаної води, кількість солі, що міститься в їжі, час з’їденого дня, вік людини, країна походження особи, загальний рівень стресу та кількість затримки води в щиколотках/ногах. Типові періоди латентності варіюються від трьох днів до двох тижнів після прийому.

Товстість - загальний стан, особливо там, де запасів їжі багато, а спосіб життя малорухомий. 64% дорослого населення Сполучених Штатів вважається надмірною вагою або ожирінням, і цей відсоток зріс за останні чотири десятиліття. [1]

Набір ваги може спричинити наступні наслідки, залежно від змінної, перерахованої вище, але, як правило, обмежуються:

Збільшення відсотка жиру в організмі
Збільшення м’язової маси
Підвищення рівня гідратації тіла
Збільшення розміру грудей

У крайніх випадках:

Помітно більший живіт
Живіт буде випирати назовні і вгору, створюючи роздуту середню частину

Проста формула

Проста формула для набору ваги за рахунок збільшення жиру в організмі дана, виходячи з того простого факту, що для отримання одного фунта жиру потрібно 3500 калорій. [2]

де w - це вага, у фунтах, яку ви хочете набрати, т - кількість часу в тижнях, в якому ви хочете набрати цю вагу за, р - ваше регулярне щоденне споживання калорій, і НЕ - це кількість калорій, яку потрібно буде споживати на день, щоб отримати w фунтів в т тижнів. Константа 3500 являє собою вищезгаданий факт, що для отримання одного фунта жиру потрібно 3500 калорій. [2] Константа 7 означає, що в одному тижні є сім днів.

На мить припустимо, що у наведеній вище формулі, w= 12, т= 4, і р= 2000. Таким чином, рівняння стає 12⁄4 × 3500 ÷ 7 + 2000 = N Працюючи в порядку зліва направо, спочатку розв'язуємо дріб. 12 ÷ 4 = 3, так що частина рівняння стає 3. Наступним кроком є множення на 3500. 3500 × 3 = 10500, тож, вирішивши половину рівняння, нам залишається 10500 ÷ 7 + r = НЕ. Звідси ділимо на 7. 10500 ÷ 7 = 1500, отже, тепер нам залишається 1500 + 2000 = N, отже N = 3500. Таким чином, щоб набрати дванадцять фунтів за чотири тижні, при регулярному щоденному споживанні калорій у 2000 калорій, людина повинна споживати 3500 калорій на день.

Проблеми з вище

Очевидно, що це чисто гіпотетично і не враховує спалених калорій, але формула дає приблизну оцінку того, скільки калорій людина повинна збільшити щоденне споживання на.

Причини

Що стосується збільшення жирової тканини, людина, як правило, набирає вагу, пов’язану з жиром, збільшуючи споживання їжі, стаючи фізично неактивним або тим і іншим. Коли споживання енергії перевищує витрати енергії (коли тіло знаходиться в позитивному енергетичному балансі), тіло може накопичувати надлишок енергії у щільній високоенергетичній формі у вигляді жиру. Один фунт жиру становить 3500 калорій [2], тому з часом надмірне споживання енергії та/або відсутність фізичних вправ може сприяти збільшенню жиру та ожирінню. Дослідження, в якому взяли участь понад 12 000 людей, яких відстежували протягом 32 років, показало, що соціальні мережі відіграють надзвичайно потужну роль у визначенні шансів людини набрати вагу, передаючи підвищений ризик ожиріння від дружин до чоловіків, від братів до братів та від друзів друзям. [3] [4]

Збільшення ваги є загальним побічним ефектом деяких психіатричних препаратів. [5]

Ефекти

Надлишок жирової тканини на людині може призвести до медичних проблем; однак кругла або велика фігура сама по собі не означає медичної проблеми, а іноді не в основному спричинена жировою тканиною. Якщо надто багато ваги набирається, можуть виникнути серйозні побічні ефекти для здоров’я. Велика кількість захворювань пов’язана з ожирінням. Наслідки для здоров'я класифікуються як результат або збільшення жирової маси (остеоартроз, обструктивне апное сну, соціальна стигма) або збільшення кількості жирових клітин (діабет, деякі форми раку, серцево-судинні захворювання, неалкогольна жирова хвороба печінки). [6] [7] Є зміни у реакції організму на інсулін (інсулінорезистентність), прозапальний стан та підвищена схильність до тромбозів (протромботичний стан). [7]

Соціальна перспектива

У минулі століття певна ступінь пухлості сприймалася як особистий або сімейний добробут: "Калорій не вистачало, фізична праця була важкою, а більшість людей були такими ж худими, як хорти". [8] Зокрема, одружену худу жінку жаліли, оскільки її форма свідчила про те, що її чоловік не міг дозволити їй годувати її належним чином; навпаки, мати повну дружину було символом статусу: їсти було багато, і їй не потрібно було багато працювати. [9] Лише на початку 20 століття вгодованість втратила цю привабливість. Зв'язок жирності та фінансового благополуччя зберігається сьогодні в деяких менш розвинених країнах. [10] Дійсно, це може зростати. [11]

Незважаючи на коннотації, які мали надмірна вага в минулому, він певний час вважався "неприйнятним" у сучасному західному суспільстві. Експансивний ринок прижився з середини 20 століття, зосереджуючись на режимах схуднення, продуктах та операціях. Цьому ринку сприяло зростаюче число громадян із надмірною вагою та ожирінням у Сполучених Штатах. Дані Національного обстеження здоров’я та харчування CDC вказують, що середня вага жінок у віці від 30 до 60 років зросла на 20 фунтів, або на 14%, з 1976 року. Серед жінок, які важать 300 фунтів і більше, приріст становив 18%.

Однак деякі дослідження показали протилежну закономірність. Існує припущення, що ожиріння серед жінок, які проживають у США, стало більш соціально прийнятним [12]. Згідно з дослідженням, опублікованим у липневому випуску Економічного розслідування [13], це, ймовірно, тому, що в Сполучених Штатах страждає ожирінням більше третини жінок віком від 20 років. Дослідження показало, що середня жінка важила 147 фунтів в 1994 році, але заявила, що вона хоче важити 132 фунти. До 2002 року в середньому жінки важили 153 фунтів, але сказали, що вона хоче важити 135 фунтів. "Той факт, що навіть бажана вага жінок зросла, свідчить про те, що соціальний тиск на схуднення менший", - відзначають дослідники. Однак різниця між середньою вагою жінок та бажаною вагою також зросла, ставлячи їх висновки під сумнів.

У будь-якому випадку, збільшення ваги та втрата ваги все ще є зарядженими темами. Постійно існуюча соціальна стигма щодо набору ваги може мати тривалий та шкідливий вплив на людей, особливо серед молодих жінок. Вважається, що вони включають розлади харчової поведінки [14] [15] та дисморфію тіла.

У спорті

Збільшення ваги спостерігається у професійних видах спорту, особливо у бойових видах спорту через їх ваговий розподіл. Це відбувається переважно в боксі, змішаних єдиноборствах, пурорезу та професійній боротьбі.