Визначення посту та основні принципи у; їжа
Практикується тисячоліттями молодий нав'язала себе людям, покоління за поколінням, стурбованим питанням Фізичне самопочуття і психічний.
У L 'античність, швидкий мав головну мету, пошуки духовність і деякі загоєння.
Насправді послідовники посту, незалежно від їх релігійного послуху (єврейський, православний, мусульманський чи католицький), виявили в цій практиці не лише самовилікування детоксикація з тіло, але також спосіб наблизитись до Боже, визнати свої гріхи, визнати їх і звільнитися від них, а також очистити себе.
Визнаний своєю переваги на здоров'я людини, таким чином піст надихнув терапевтів які зробили це важливою практикою у своїх справах регенерація організму. А потім, широке розповсюдження.
Читайте також:
ПОСТ: Визначення
Голодування можна визначити як добровільне або мимовільне утримання від твердої та/або рідкої поживної їжі. Зараз в центрі практик відновлення певного збалансований до тіла, а не лише відіграє роль духовне очищення, але також поступово накладається на тих, хто шукає здорове життя.
Історія посту сягає тисячоліть і, як кажуть, пов’язана релігійні традиції які приписували йому різні чесноти.
Тож воно різниться залежно від того, чи ви сповідуєте ту чи іншу релігію.
Християнський піст
Згідно з християнськими віруваннями, піст - з найдавніших часів - сягає своїм корінням Біблія який посилається на нього, представляючи це як практику, до якої певні народи вдавались благати божественне прощення під час лиха або криза.
В служінні Ісуса він запрошує постити, щоб уникнути спокуси лицемірства та гордості, не прагнучи слави.
Потім ця практика поширилася на католики хто встановив практику молодий Середа та п’ятниця, два обрані дні тижня, щоб випробувати пристрасть Христа: зрада Ісуса Юдою та його розп’яття.
Цей релігійний піст згодом перетворився на швидке очищення що передував Великому посту: сорокаденний піст перед святкуванням Великдень.
Буддійський піст
Біля Буддисти, піст набуває зовсім нового значення.
Дійсно, на відміну від стриманості, яку пропонують більшість релігій, буддистський піст нав'язує повага
Таким чином, цей тип посту починається з сезону дощів, який триває 3 місяці, і закінчується ним. Таким чином, це зобов'язує ченці відійти до своїх монастирів, не даючи їм їздити на будь-які проповіді і, насамперед, шкодити новому життю, яке склалося б у цей період.
Піст в ісламі
Релігійний піст представляє для мусульман четвертий стовп РосіїІслам,і є a обов'язок за все віруючий. На додаток до позбавлення їжі та напоїв від сходу до заходу сонця, також забороняється палити і підтримувати будь-які статеві контакти в цей же період.
Це покаяння таким чином дозволяє їм збирати себе, щоб очистити та з поділитися ситуація нужденних.
Крім усіх цих традицій, що приносить нам піст з точки зору здоров’я? Чому і як слід поститись? Чи є якісь ризики? Яку пораду ми можемо порадити ?
Основні принципи посту
- Голодування: необхідне для здоров’я
Турбота про неї здоров'я зараз є імперативом для всіх !
Різні методи та методи, які сприяють здорове життя серед іншого: модифікація способу життя, здорове та збалансоване харчування, регулярні фізичні навантаження тощо.
практика посту за порадою а спеціаліст тому вітається, коли мова йде про зміну або навіть вдосконалення вашого способу життя, з єдиною метою збереження міцного здоров’я, а також для боротьби з такими захворюваннями, як психічні розлади і певна ракові захворювання.
- Але чому швидко ?
Щоденний раціон піддає накопиченню погані жири та з токсини, іноді важко вивести організмом природним шляхом. Що спричиняє збільшення ваги - дуже часто неконтрольоване - викликає у багатьох випадках, ожиріння.
Згідно з спеціалістів і членів під час посту ця форма утримання допомагала би організму очистити і в той же час
- травна система, в якій має бути відпочинок.
За словами доктора Тьєррі де Лестрейда (автора книги " Голодування, нова терапія ? "), багато пацієнтів страждають різними типами раку, психічними захворюваннями, шкірними захворюваннями, хронічними запальними захворюваннями, алергією, хворобами травлення, гіпертонією ... цінувати переваги з молодий.
Гарне голодування: передумови та процедура
Це обов’язково підготувати своє тіло посту, щоб уникнути багатьох вторинні симптоми (м’язова втома, головні болі, нудота тощо). Початок швидкого успіху посилює мотивацію та ентузіазм, необхідні для того, щоб він пройшов добре.
Для цього вам потрібно задати правильні питання, щоб своєчасно зробити правильний вибір.
Як це зробити ? Який тип швидкого вибрати? Всього швидко, частково швидко? Як добре постити ?
Підготовка до посту є синонімом підготовки вашого тіла до цієї зміни. Для цього бажано, навіть обов’язково:
- розрахуйте свій ІМТ (Індекс маси тіла);
- нехай ваш лікар перевірить ваш загальний стан здоров’я (бухгалтерський баланс з здоров'я бажано), особливо для людей, які проходять лікування;
- поступово зменшувати кількостіїжа споживати для підготовки організму. Це допомагає запобігти головному болю, безсонню, нудоті, болю в м’язах, запамороченню, що виникають моментально у разі різкої зміни дієти;
- визначитимета досягти і надати собі засобів.
Як тільки ці передумови будуть створені, детоксикація може почати. Цінуйте регенеративні ефекти піст накладає на тих, хто хоче його виконувати, дотримання певних основних правил, необхідних для гарного прогресу посту.
Під час посту воно утримується від їжі, що забезпечить бажаний ефект. Протягом перших кількох днів бажано замінити тверду їжу рідкою їжею, такою як натуральні фруктові соки, відварів немає солоний трав'яні чаї, тоді як за ним слідує a медпрацівник.
В кінці посту виконайте a поступове відновлення їжі. Починати з свіжі сезонні фрукти, потім додайте наступні дні сирі овочі, з цільнозерновий хліб також, але в обмеженій кількості, щоб потім вводити нежирну їжу, таку як риба, завжди в контрольована кількість.
Ідеальним буде підтримка збалансоване харчування що гарантувало б не відновлення ваги.
Визначте довжину посту
Тривалість голодування або очищення організму залежить від індивідуальних потреб і повинна адаптуватися до темпу кожної людини, яка бажає голодувати.
Хоча періодичне голодування є найбільш підходящим і найбільш практикованим для початку, рекомендується звертатися до спеціалізованих центрів, готових проводити та стежити за будь-яким пацієнтом протягом усього періоду посту. Тому що, всі знають, що практика посту без медичний нагляд має небезпеки !
Однак ваш лікартакож зможе направити вас до вибору швидкого, що найкраще підходить для вашого тіла, активності, вашого повсякденного життя, а також його тривалості.
- Терапевтичне голодування: переваги та обмеження (ключові слова: терапевтичне голодування, терапія, пацієнти, дієтичне голодування, межі голодування, поради, голодування заради здоров’я, методи
Різні форми посту
Існують різні форми посту переваги більше не потрібно демонструвати: профілактичне голодування та терапевтичне голодування.
- Профілактичне голодування, як випливає з назви, проводиться для запобігання захворювання. Це може практикуватися будь-ким для підтримання здоровий спосіб життя.
- Лікувальне голодування, рекомендується хворим, приходить повна медичні процедури.
Дієтичне голодування: нова терапія ?
Позбавлення їжі через піст дозволяє тілуусунути токсини накопичений, підтримувати форму, вдосконалюватися ефективність від деяких лікування, очищати організм і робити регенерувати клітин.
Форми дієтичного голодування можна розбити на різні методи: повна або повна молодість, водне голодування або навіть часткове голодування.
Під час повного посту вода є єдиною дозволеною їжею, і рекомендується повноцінний відпочинок.
Під час часткового голодування, яке зазвичай називають лікуванням, дієта адаптується до потреб людини, яка голодує, і часто обмежується соками фруктів, овочів, круп, пагонів, настоями, бульйонами та харчовими добавками.
Водне голодування, навпаки, вимагає хорошого зволоження для людей, які бажають це робити. Дозволена лише вода та рідини, такі як овочеві та свіжі фруктові соки, трав'яні чаї, несолоні бульйони.
Переваги терапевтичного голодування
Швидко для свого здоров'я, корисний і настійно рекомендується пацієнтам з астмою, шкірними захворюваннями, психічними захворюваннями, такими як шизофренія, але медичний нагляд.
На думку деяких дієтологів, також завдяки голодуванню поліпшується кровообіг, відчувається втрата ваги, відбувається клітинний та молекулярний ремонт.
Піст навіть для сприятливий результат, на думку цих фахівців,'гармонізація з настрій що призводить до підвищення якості життя і життєздатність збільшено ''.
Згідно з роботою доктора Тьєррі де Лестрейда, ми можемо спостерігати у деяких пацієнтів під час голодування зміни в крові та гормональні показники (падіння інсуліну, гормонів щитовидної залози, підвищення кортизолу тощо), що впливає на запалення: що робить вони відчувають спокійний та з повнота.
Можливі ризики голодування
Як і будь-яке лікування або терапія, голодування має межі.
ризики Існує багато можливостей, яким піддається кожен, хто бажає постити: гіпоглікемія, гіпотонія, дефіцит харчування тощо. Список не є вичерпним !
Практика посту будь-якого виду не рекомендується вагітна жінка, і повинен проводитися під наглядом лікаря для тих, хто страждає такими захворюваннями, як діабет, ниркова недостатність, серцеві проблеми, Рак.
Для отримання додаткової інформації зверніться за порадою до свого лікаря.