Визначення важких ніг, симптоми, лікування - science et Avenir
Опубліковано 12.02.2014 11:23, оновлено 08.12.2018 о 15:55
Почуття важких ніг часто зустрічається в спекотну погоду та після проведення часу стоячи, але це може також свідчити про набряк. Ось як помітити червоні прапорці та полегшити біль.
Відчуття важких ніг найчастіше супроводжується дискомфортом і набряком стоп і щиколоток.
Чому у нас важкі ноги ?
Важкі ноги дуже часто обумовлені порушеннями кровообігу, такими як венозна недостатність: порушення венозного повернення до серця та застій крові в нижніх кінцівках. Це захворювання вен може мати хронічний характер і може спричинити скупчення рідини в тканинах: це називається набряком, і обидві ноги уражаються симетрично. Коли набряк і відчуття ваги вражає лише одну ногу, це може бути ознакою флебіту (перешкоджання циркуляції згустком крові). Вагітність, надмірна вага, малорухливий спосіб життя та спека - також фактори, що впливають на кровообіг і сприяють відчуттю важкості ніг.
Основні симптоми важких ніг
Відчуття важких ніг найчастіше супроводжується дискомфортом і набряком стоп і щиколоток. Це відбувається особливо в кінці дня, у спекотну погоду, після тривалого стояння. Нетерпіння, поколювання, оніміння або навіть нічні судоми також можуть відчуватися в ногах. Доброякісне у більшості випадків відчуття важких ніг згасає при ходьбі та після нічного відпочинку. У разі набряків ніг збільшення обсягу нижніх кінцівок може бути значним аж до ускладнення взуття.
Можливі ускладнення набряків ніг
У людей з обмеженою рухливістю (люди похилого віку) наявність набряків значно заважає ходьбі. Також можна спостерігати варикозне розширення вен (звивисті розширення поверхневих вен нижніх кінцівок), підшкірні інфекції або навіть виразку шкіри.
Консультація лікаря необхідний у випадках особливо болісного набряку ніг, що супроводжується лихоманкою, коли набряк присутній лише на одній стороні і якщо це може бути побічним ефектом ліків. Невідкладне лікування є обов’язковим, якщо набряк пов’язаний з проблемами дихання, запамороченням та болем у грудях.
Лікування важких ніг та венозної недостатності
Хронічна венозна недостатність полегшується за допомогою відповідних методів лікування: носіння компресійних панчіх (еластичне стиснення) та/або медикаментозне лікування, наприклад венотоніки.
Також рекомендуються гігієнічно-дієтичні заходи, щоб уникнути збільшення ваги та погіршення захворювань вен.
Французьке товариство флебологів рекомендує:
• максимально обмежити тривалі стаціонарні станції,
• практикувати арегулярні фізичні навантаження залучення теляти (ходьба, їзда на велосипеді, плавання.); прості вправи на розгинання гомілковостопного суглоба, виконувані протягом декількох хвилин на роботі, можуть бути корисними,
• підняття ніг у стані спокою, зокрема шляхом підкладання клина 8-10 см під підніжжя ліжка, часто забезпечує комфорт, навіть якщо доказ користі не встановлений чітко,
• уникайте занадто вузького одягу та занадто високих підборів (близько 3 см - це хороша висота каблука),
• зменшити вплив тепла (гарячі ванни, сауна, перебування на сонці не в той час),
• освіжити ноги прохолодними душами в жарку погоду,
• боротися із зайвою вагою, покращувати своє харчування, вживати достатню кількість фруктів та овочів, багатих антиоксидантами, пити багато води та обмежувати кількість солі.