Визначено найздоровішу дієту для мобільних пристроїв

Вже шостий рік поспіль дієта DASH визнана найздоровішою та найпростішою в дотриманні.

дієту

DASH, скорочення від "дієтичні підходи до зупинки гіпертонії", - це створення Національного інституту серця, легенів і крові США (NHLBI) для зниження артеріального тиску.

Насправді це навіть не дієта, втрата ваги насправді є побічним ефектом, поряд із зниженням рівня холестерину та контролем або запобіганням діабету, повідомляє Medical Daily.

Дієта описана її творцями як "гнучкий та збалансований, доброзичливий для серця план харчування на все життя".

Правил мало, дієта ґрунтується на багатьох фруктах, зелені, цільнозернових продуктах. Однак деякі молочні продукти з низьким рівнем жирів, тваринні білки, овочі, боби та рослинна олія також включені. Тим, хто дотримується його, слід обмежити споживання насичених жирів, а також споживання підсолоджених напоїв чи солодощів - насправді деякі стандартні правила для тих, хто хоче схуднути чи жити здоровим життям.

Щоб його визначили найбільш здоровим, дієта «повинна бути відносно простою в догляді, забезпечувати необхідними поживними речовинами, бути безпечною та ефективною при схудненні, запобігати діабету та серцевим захворюванням».

Хоча американці щорічно обирають найбільш здорову дієту, через США Згідно з News World Report, 50% північноамериканців заявляють, що не хочуть худнути.

Дієта не є такою, яка не передбачає витрат, але вона посіла перше місце в кількох категоріях, таких як: найкраща дієта при цукровому діабеті, найкраща дієта для здоров’я серця і найпростіша дієта в підтримці.

За рейтингом слідують дієта Mind, TLC, дієта на фертильність, Mayo і лише потім середземноморська дієта, за якою слідує не менш відома дієта спостерігачів ваги. Вегетаріанська дієта знаходиться лише на 13 місці.