Діарея через білок - чому (здоров’я, спорт, харчування)

Оскільки в даний час я зменшую свою КФК, я натрапив на «дієту» з низьким вмістом вуглеводів, яку я роблю близько 1 тижня. Якщо все працює добре, спочатку мені було трохи складно їсти вуглеводи, оскільки я звик їсти багато макаронних виробів/рису/хліба, але до цього звикаєш досить швидко.

діарея

Вже 3 дні я справді майже не їжу вуглеводів, максимум 5-10г на день, тенденція до 5г. Я також багато займаюся спортом одночасно, тайським боксом та (рідко, дуже рідко) бігом. Сьогодні я помітив, що, як би нерозумно це не звучало, мої випорожнення набрали дуже м’яку кремову консистенцію. У мене також постійно «бурчить» у животі.

Тепер до мого питання. Чи можете ви отримати діарею від надмірного споживання білка? Я переглянув кілька форумів і виявив, що це питання задавали багато. Однак я ніде не знайшов відповіді, чому виникає такий сценарій. Отже, всім хобі-біологам ви можете мені допомогти ?

О так, я щойно прочитав, що занадто багато білка пошкоджує нирки, це правильно? Автор тексту пише, що 50 г білка на день ідеально підходить для чоловічого, людського організму, що ви думаєте/знаєте? Скільки білка на день корисно для чоловіка, атлетичного, високого (1,94) юнака ?