Визначте м’язи - досягніть своєї мети за допомогою цих підказок Muscle Maker Shop Magazin
Чому певна мускулатура?
Визначені м’язи - це фантастика: міцне тіло з вигинами в потрібних місцях не тільки провокує, але й здорове.
Однак визначення цільових м’язів вимагає трохи більше, ніж просто трохи фітнес-тренувань вдома.
Багато факторів відіграють роль у визначенні м’язів
Те, як ваше тіло реагує на тренування, терміни, за які воно робить це, і наскільки сильно ви можете визначити м’язи, залежить від багатьох різних факторів:
Не кожен має схильність до нарощування добре помітних м’язів. А ще є люди, які думають лише про “м’язи” і вже схожі на мрію кожного культуриста.
Для нарощування м’язів потрібні певні вітаміни та мінерали, без яких він просто не працює.
Відсоток жиру в організмі:
Підшкірний жир затуляє м’язи. Бажано посередині тіла для чоловіків.
Тип навчання:
Здійснюючи, організм реагує, нарощуючи м’язи, звичайно. Ваші м’язи визначаються лише в тому випадку, якщо тип стресового стимулу та частота правильні.
Психічний баланс:
Тренування на межі та поза зоною комфорту можна проводити лише без стресу та тиску.
Ми індивідуалісти
Щоб перейти прямо до справи: якщо ви роками тренуєтеся, базікаєтесь з експертами і все ще виглядаєте як жилава фігурка, ви, мабуть, не можете з цим впоратися. Ви, мабуть, маєте ведмежу силу і дуже здорові, бо вас благословляють надзвичайно ефективні м’язи. Деякі люди саме такі: вони стають сильнішими, спритнішими, здоровішими, коли займаються спортом, але все одно виглядають як підлітки, що голодують.
Інші люди схожі на прислів'я-коромисла, з надзвичайно круглим центром і висячими щоками, але настільки ж добре навчені і здорові - вони мають тіло, яке формує ефективні м’язи і в той же час зберігає кожну частинку енергії в погані часи, бажано на живіт
Але, можливо, ви відчуваєте себе багатьом дамою, у якої під час прогулянки по кварталу є телята, як у професійного футболіста, хоча вона воліла б маленькі жіночі ніжки ... Це також пов’язано з генетичною схильністю, деякі люди утворюють величезні пучки м’язових волокон навіть із найменшим стимулом для тренувань які не роблять багато, але оптично абсолютно дивовижні. На генетику не можна впливати, яким би складним не був тренувальний план.
Тож якщо ви не нарощуєте чітко визначені м’язи так швидко, як хотіли б - не хвилюйтеся. Це не ваша провина, це просто природа.