Визнання та лікування непереносимості лактози ЧОЛОВІКИ ЗДОРОВ’Я
Як розпізнати та лікувати непереносимість лактози до лактози
Як розпізнати непереносимість лактози?Перші симптоми: Якщо лактоза потрапляє в товстий кишечник, утворюються кислота та гази, які в основному викликають судоми, гази та діарею. Також можуть виникати запори, нудота та печія.
Загальні симптоми: Поширеними побічними ефектами є сухість слизових оболонок (очей, рота, горла), утруднене ковтання, біль у горлі, жирна або суха шкіра та волосся, неприємний запах з рота та покритий язик.
Це лише декілька можливих симптомів. Ігнорування непереносимості лактози створює непотрібне навантаження на ваш організм. Це може навіть призвести до психологічних скарг, таких як депресія, або серйозних фізичних проблем, таких як проблеми з серцем або біль у легенях.
Форми непереносимості лактозиВроджена недостатність лактази: вроджена недостатність лактази в грудному віці
Первинна недостатність лактази: нормальний дефіцит лактази, який настає з віком.
Вторинна недостатність лактази: Дефіцит лактази, спричинений порушенням функції кишечника. Тригерами можуть бути операції на шлунково-кишковому тракті, вживання антибіотиків, алкоголізм або часті рентгенівські промені.
Як діагностується непереносимість лактози?
Сумно, але правда: багато лікарів мало уявляють про непереносимість лактози. Тож не дозволяйте діагнозу на кшталт «Немає органічної причини» вас відкладати. Часто кажуть, що у скаргах винні "психосоматичні причини". Найкраще звернутися до гастроентеролога і запитати про такі діагностичні процедури:
Харчовий щоденник: Звучить просто, але це дуже корисно. Якщо ви помітили, що погано почуваєтесь після їжі, запишіть, що ви їли і які симптоми виникли і коли. Найкраще вести такий щоденник протягом двох-трьох тижнів. Також зверніть увагу на проблеми з психічним здоров’ям, такі як почуття пригнічення та прийом ліків. Такий щоденник також може допомогти своєму лікарю.
Тест на дихання H2 (тест на водень): Ви повинні бути тверезими, щоб пройти дихальний тест, і вам слід було їсти щонайменше дванадцять годин тому. Для цього тесту потрібно випити лактозу, розчинену у воді, а потім кожні півгодини вдувати в прилад, що вимірює вміст водню у вашому диханні. Якщо лактоза не розщеплюється в тонкому кишечнику, утворюється водень. Отже, якщо вміст водню підвищений, можна припустити дефіцит лактази. Тест на дихання безпечний і займає близько трьох годин. Медична страховка оплачує витрати.
Аналіз цукру в крові: Замість вдиху повітря рівень цукру в крові вимірюється до і після вживання лактозної води. Якщо молочний цукор не розщеплюється, він не може потрапити в кров. Якщо рівень цукру в крові не підвищується або лише незначно зростає, можна припустити дефіцит лактази. Тут також медичні страхові компанії покривають витрати.
Елімінаційна дієта: За такої дієти протягом декількох днів уникають критично важливих продуктів. Спочатку пацієнт отримує лише їжу, яка легко засвоюється. Їжу додають кожен третій день. Якщо організм реагує скаргами, їжа виключається з меню. Ця дієта вимагає великої дисципліни і не призначена для дітей!
Що допомагає проти непереносимості лактози?
Перш за все одне: обійтися без лактози! Готуйте самі, а не купуйте готові страви, оскільки вони майже завжди містять лактозу. Овече та козяче молоко також містять лактозу. В якості альтернативи рисове молоко, соєве молоко та вівсяне молоко є в органічних магазинах, магазинах здорової їжі, а зараз навіть у деяких дискаунтерах. Продукти з коров’ячого молока, що не містять лактози, трохи дорожчі за звичайне коров’яче молоко. У багатьох супермаркетах представлена велика різноманітність продуктів - від сиру до незбираного молока до морозива -, які майже не містять лактози. Перевага: На смак вони майже як звичайні молочні продукти. Оскільки лактоза хімічно розщеплена, на смак вона трохи солодша. Якщо у вас їх є мюслі або збиті вершки, ви можете заощадити собі додатковий цукор. Наші таблиці лактози показують, яких продуктів слід уникати. Таблетки лактази, які можна придбати в аптеці, допомагають у відпустці або у виняткових випадках. Вони допомагають організму розщеплювати засвоєну лактозу.
Ланценбергер, Брітта-Марей (2006): Непереносимість лактози. Ні молока, ні проблеми! Насолоджуйтесь здоровим, якщо у вас непереносимість лактози. Системний Верлаг, Люнен