Визнати успіхи в дієті
Фото: Getty Images
Здорово перекусіть: Грейс Хатцел та Джулія Каммінг після шоу Max Mara весна/літо 2017
Ти те що ти їсиш. Це популярний вислів. Це стосується шкіри та кольору обличчя. Врешті-решт, такі харчові гріхи, як цукор і шоколад, чіпси або фаст-фуд, негайно караються плямою шкіри, прищами та подразненнями. Тож якщо ви хочете знати, що потрібно тілу та фігурі мрії щодо поживних речовин під час дієти, вам слід лише дослідити власну шкіру.
Почервоніння рота і підборіддя Проблеми з травленням і кишечником, а також непереносимість молочних продуктів часто проявляються почервонінням, висипаннями і прищами навколо рота та підборіддя. Переведіть свій раціон на ферментовану їжу та пробіотичні продукти, щоб стабілізувати кишкову флору та повернути обмін речовин у рівновагу. Також ненадовго уникайте алкоголю та кофеїну.
Подразнення щелепи Надмірне вживання рафінованого цукру, жирних та підсолоджених молочних продуктів та солодощів призводить до появи прищів по лінії щелепи. Уникайте цукрових гріхів (бажано назавжди) і задовольніть свою тягу до солодощів свіжими фруктами та ягодами. Замість того, щоб поспішати з’їсти готову їжу збоку, вам слід витратити час, щоб приготувати страви, які ви приготували самі, використовуючи свіжі інгредієнти.
очні мішки Якщо у вас темні тіні під очима, вам, ймовірно, потрібно більше сну і менше нічного життя. Напої з високим вмістом алкоголю роблять погляд втомленим і блідим, темні кола і тіні здаються сильнішими. Той, хто за тиждень проводить більше безалкогольних вечорів, ніж коктейлі та вино, робить велику послугу краси та тонких ліній.
Сухість губ Звичайно, екстремальні погодні умови, такі як холодний мороз або сильне сонячне світло, сильно напружують ніжну шкіру губ. Окрім цього, сухі потріскані губи також можуть свідчити про зневоднення або нестачу вітаміну В. Багато пийте, ненадовго штовхайте тіло високодозовим вітамінним комплексом з аптеки і, як запобіжний захід, проконсультуйтеся з лікарем.
Бліді або темні губи . вказують на дефіцит заліза. Приправляйте свій раціон продуктами, що містять залізо, такими як листові зелені овочі, такі як шпинат, салат з баранини, капуста, брокколі та петрушка, червоне м’ясо, насіння соняшнику або гарбуза, пшоно, квасоля та горіхи. Якщо у вас постійний дефіцит заліза, вам слід проконсультуватися з лікарем.
Суха шкіра Якщо ваша шкіра лущиться, надзвичайно суха, свербить і напружена по всьому тілу, дієта, швидше за все, не матиме необхідних жирів. Їжте багато свіжої риби, особливо лосося або тунця, і приправте свої салати горіхами, ядрами та насінням чіа, а також невеликою кількістю ріпаку, оливкової, гарбузової олії та волоського горіха.