Властивості, споживання та користь горіхів кеш’ю - Ooreka

  • Властивості та діючі речовини горіхів кешью
  • Переваги кеш'ю
  • Де взяти кеш'ю та за якою ціною ?

користь

Спочатку вирощені в Бразилії кеш'ю масово виробляються в Індії чи Африці перед імпортом до Європи.

Ідеально підходить для закуски або у випадку тяги, кешью має досить солодкий смак, залишаючись хрустким, і їх можна брати де завгодно.

Надзвичайно корисний для здоров'я кеш'ю є прекрасною складовою різноманітного та збалансованого харчування. Суть зараз.

Властивості та діючі речовини горіхів кешью

Тут багато необхідні поживні речовини правильне функціонування організму. Таким чином, кешью багатий на:

  • вітаміни В1, В2, В5, В6, Е і К;
  • магнію;
  • мідь;
  • цинку;
  • фосфор;
  • залізо;
  • білки;
  • волокна;
  • ліпіди (жири, такі як олеїнова кислота та жирні кислоти);
  • антиоксиданти, які борються з передчасним старінням клітин організму.

Добре знати: рекомендується споживати жменю кеш'ю на день і на людину

Переваги кеш'ю

Користь горіхів кеш'ю

Завдяки багатьом активним інгредієнтам, які вони містять, кеш'ю є цінними союзниками для:

  • вдосконалити травлення, зменшити травні та шлункові розлади, такі як здуття живота;
  • створити і підтримувати еритроцити служать для правильного постачання мозку киснем;
  • підтримувати a норма заліза постійні в організмі і тим самим сприяють засвоєнню вітамінів і мінералів;
  • боротися з надмірно високим рівнем "поганого" холестерину (ЛПНЩ);
  • стимулюють нервову та імунну системи;
  • сприяти загоєнню у разі ударів або хірургічних операцій через наявність фолієвої кислоти;
  • підтримувати кістковий капітал організм, особливо під час таких фаз, як пік зростання або у жінок, що переживають менопаузу;
  • запобігати появі серцево-судинних захворювань, діабету 1 і 2 типу, а також деяких видів раку, особливо кишечника або товстої кишки.

порада: бажано надавати перевагу кеш'ю без додавання солі, особливо як частина дієти з низьким вмістом солі.

Протипоказання до вживання горіхів кешью

Хоча це трапляється рідко, кешью все одно може спричинити:

  • алергічні реакції, подібні до таких на горіхи та олійні культури;
  • з непереносимість їжі;
  • настання або рецидив сечокам’яна хвороба або нирки через високий вміст оксалатів кеш'ю.

Якщо є сумніви, рекомендується звернутися до медичного працівника.

Де взяти кеш'ю та за якою ціною ?

Кешью доступний у багатьох торгових точках. Серед них:

  • супермаркети;
  • органічні магазини;
  • сходинки;
  • продуктові магазини;
  • Інтернет-продаж.

Занотовувати: у разі замовлення горіхів кеш'ю в Інтернеті рекомендується посилатися на думки та коментарі, залишені попередніми покупцями.

Середній бюджет, який спостерігається за кілограм кеш'ю, коливається:

  • Від 10 до 15 € кілограм;
  • Від 15 до 20 € за кілограм органічного кеш'ю.

Добре знати: кеш'ю слід тримати в герметичній коробці в прохолодному місці, щоб запобігти їх прогірканню.

Щоб дізнатись більше:

  • Дізнайтеся про алергію на деревні горіхи.
  • Чесноти горіхів: сухий фрукт, повний ресурсів !
  • Давайте розкриємо достоїнства пюре з олійних культур: поставити в меню !