Влітку я жила в блакитній сукні - Fine Society
Я насправді не фотографував цього літа, але у всіх, на яких я з'явився в одній і тій же блакитній сукні, з вирізами А. Я хотів би сказати, що це була нищівна пристрасть, літня любов, але це не було далеко від цього.
Я носив лише одне плаття все літо, або майже, бо щось інше мені не підходило належним чином. Навіть в один момент я подумав придбати ще дві сукні, різних кольорів, в одній і тій же моделі, бо я не міг з’являтися в одному вбранні протягом трьох місяців.
Я прийшов до "Додати в кошик", на сайті, де знайшов дві однакові сукні. Коли я натиснув "Купити", я зупинився. Рішенням було не придбання ширшої сукні, а відновлення контролю над власним тілом.
У своєму дорослому житті у мене ніколи не було проблем із вагою, зі мною ніколи не бувало великих коливань, але явище цього літа було чимось нетиповим. Це був кінець глави і новий початок, але коли все почалося, я цього не знав. Я просто мав відчуття, дивлячись у дзеркало, що набираю вагу, бачачи на власні очі. І це не багато їсти. Насправді майже нічого
Чи знаєте ви, що це - з’їдати 5 листочків салату на день і відчувати, як одяг стягується щодня, ніби ви набираєте вагу з повітря? Я згоден. І звичайні тести були, очевидно, ідеальними, щоб ще більше підкреслити дивне відчуття того, що або я збожеволів, або щось незрозуміле відбувається з моїм тілом.
Зовні нічого не нервувало, і багато людей навколо мене, мабуть, навіть не помічали. Це не те, що привернуло увагу, я не збільшив розмір свого одягу, але все, що було в шафі, було на мені… виправлено. Це було так, ніби мої тканини поступово розширювались, і процес тривав щодня. Страшне і дивне почуття, незрозуміле.
Одного червневого вечора в Зальцбурзі, де я був із проектом для сайту, я помітив, що в цей день майже нічого не їв, був справді голодним, але коли я хотів одягнути сукню, щоб вийти в місто, я він стискав її талію. Це був мій "мінімум".
Я переодягнувся у своє класичне синє плісироване плаття, яке стало своєрідною формою, я пішов на концерт у Schloss Mirabell і дві години міг лише думати про те, що зі мною відбувається. Десь між фортепіанною та скрипковою сонатами Бетховена та "Медітацією" Жуля Массне я навіть пройшов класику "Чи помру я?" Я не негативіст, але у мене було сильне враження, що зі мною відбувається щось серйозне, ніби програма мого тіла непоправно порушена.
Якщо я чогось дізнався за останні кілька років, це було слухати своє тіло та його сигнали, і моє тіло виглядало як перевернутий музичний автомат. Який би знак я йому не дав, він заспівав той самий писк мелодії, серйозним фальцетом.
Тож я зробив саме те, чого навчився найкраще за останні кілька років: щось радикально змінив. Я знаю, що стояння на місці, самозаспокоєння та відставка - це найкоротший шлях до того, що є поганим. Побачити, що вам погано, і продовжувати хворіти - це смерть. Я маю на увазі не лише смерть як небуття, але смерть будь-якої надії, будь-якого шансу на благополуччя. Це означає вічне засудження до стану дискомфорту.
Перш ніж я пішов до свого лікаря і склав індивідуальний раціон для алергії та непереносимості (який з’явиться пізніше), я зупинився і почав різати. Я вирізав будь-яку їжу, яка не здавалася мені правильною, все, що мало в голові підозру.
Я почав поводитися зі своїм тілом, як з дефектною машиною: давайте подивимося, що саме б'ється, що відсікає, що свистить, що дає червону тривогу. Зрештою, жоден лікар - яким би хорошим він не був - не може замінити ваш власний компас. Він не живе у вашому тілі і не може вгадати його глибокі страждання.
Через десять днів після того, як я вилучив зі свого раціону багато речей, які дали мені знак питання, я піднявся на ваги і важив 5 кілограмів. ТІ п’ять кілограмів, які я відчув у своїй душі, незрозуміло і страшно для мого морального духу.
Не зрозумійте мене неправильно: це була не сама вага, це відсутність контролю над своїм тілом. Якби я з’їв щодня три піци та торт, то спокійно сприйняв би це. Але не їжте, не відчувайте себе добре і не набирайте вагу ... це більше, ніж я міг би винести.
П'ять кілограмів пішли в тих умовах, коли я їв більше, ніж споживав за останній рік, - але без проблемних продуктів і без підрахунку калорій. Навіть я, який обережно не їв через певну годину, прокинувся їсти о десятій вечора. І вгадайте що? Я вже не відчував набряку, нічого не боліло і не мав ні найменшого дискомфорту. Буквально за ніч. Це було не диво, а проста вправа на прослуховування власного тіла.
Ця стаття не стосується певного лікаря, певного лікування чи певної дієти. Я навіть не можу порекомендувати щось конкретне, наприклад, "Ось мій рецепт!", Тому що моя подорож в останні роки була схожою на загадку аналізу, лікарів та самопізнання. Але оскільки я вже отримав десятки повідомлень, відколи я почав згадувати суворий режим, якого дотримуюсь, я написав цю статтю для всіх, хто відчуває, що з ними щось не так.
Перший крок залежить від вас, а не лікарів, не тестів, і якщо я чогось навчився влітку в синій сукні, це найцінніші уроки:
Слухайте своє тіло.
Коли я робив розповідь в Instagram про свою алергію, багато людей писали, щоб запитати мене, які складні тести я робив і де я їх знайшов.
З їхніх слів я прочитав ті самі сподівання, що й колись. Кожного разу, коли я чув про новий тест або авторитетного лікаря, всі мої надії скеровувались у його бік. Рішення завжди було для когось, хто збирався поглянути на мене та пролити світло на всі мої проблеми.
У моєму випадку в середині не було нічого дивного, хоча я багато разів шукав диво. Я теж робив тести, це правда, але вони виявляли лише те, про що я вже підозрював.
Їжа, яку я вже знав, інтуїтивно, НЕ є найбільш сприятливою для мене ... це та, яка з’явилася в наступних аналізах. Це не було раптовим відкриттям, тому що кілька років я помічав, як моє тіло реагує на різні подразники. Просто, як і в гіпотезі Ейнштейна про божевілля, я робив те саме і очікував іншого результату.
Я завжди шукав фермент, ліки, добавки, щось, що взагалі не змінило б мого способу життя, але вирішило б все, що потрібно було б вирішити в хімії мого тіла.
Є люди - включаючи мене одного разу - які їдять на автопілоті. Очі в телефоні, наповнивши ложку до краю, тарілка чотирма ковтками. Якщо вам це нудно, ви ніяк не можете дізнатися, чи це пов’язано зі швидкістю, їжею чи новинами, які ви читаєте двома ковтками, тому легше думати чи „так”. це ти », або що вам потрібні ліки, які зроблять все добре.
Не дарма у всіх рекламних роликах на радіо та телебаченні йдеться про чудо-пігулки, які зменшують нудоту, злість, відчуття ситості. Щоб ви могли продовжувати їсти, забуваючи, що всі відчуття тривоги, які викликає ваше тіло, є дорогоцінними ознаками того, що з ним щось не так, і їх не слід охоплювати, а лікувати.
Їжте роз'єднано
Я маю на увазі не "роз'єднану дієту", при якій щодня потрібно їсти лише одну категорію їжі, а їсти простіші речі і трохи розділяти їжу між прийомами їжі, щоб усвідомити, що вам болить.
Дуже важко зрозуміти, що вам подобається, а що ні, якщо ваша звичайна їжа наповнена соусами та спеціями, і якщо у вас в одній тарілці 5 різних категорій інгредієнтів.
Приготуйте деякий час простішу їжу або, якщо ви вийдете, зосередьтесь на найпростіших стравах. Якщо ви їсте рибу з овочами в обід і у вас все добре, то за вечерею ви берете порцію розмаринової картоплі і раптом відчуваєте роздуття або ситість, ви будете знати в майбутньому, щоб приділяти більше уваги картоплі, бо це може бути щось це вас не влаштовує.
Крім того, їжа, що складається з двох страв (плюс десерт), повинна залишитися в минулому, принаймні до тих пір, поки ви не з’ясуєте своїх проблем зі здоров’ям.
Раніше ми поєднували якомога більше продуктів на тарілці, але коли після прийому їжі виникає нудота, здуття живота, нудота чи інші симптоми, ми повинні розділяти їх якомога чіткіше, поки не зрозуміємо, що для нас не корисно.
Лікар, яким би добрим він не був і озброєний будь-яким детальним аналізом, не може компенсувати анамнез, який ми робимо самі. Існує велика різниця між зверненням до лікаря, які кажуть, що ваш шлунок хворий, або він постійно болить, і відвідуванням деяких цілеспрямованих питань. Ви полегшуєте собі процес загоєння, і разом ви можете знайти краще рішення.
Або, якщо бути більш прямим, лікар ніколи не буде задавати таких детальних запитань про ваше здоров’я, як ви самі собі.
Зло не повинно бути стилем життя
Повторіть за мною: хворіти не можна. Ми звикли, в ритмі щоденного життя, постійно спати, бігати, з жорсткою спиною, заколювати ноги в ребрах або заколювати в животі і вважати це нормальним явищем.
Два роки тому, в рамках проекту, присвяченого написанню книжок для медичної платформи, я взяв інтерв’ю у лікаря з Інституту Каролінської у Швеції Марії Коняц, онколога за фахом. Тоді вона сказала мені, що в наш час люди та медицина часто намагаються замаскувати відхилення від норми, а не зцілитись і повернутися до нормального стану. Добро - це нормально, зло не може і не повинно стати нормальним.
"Наша проблема, як людей XXI століття, полягає в тому, що ми одержимі зморшками і наскільки розтягнута шкіра, але ми звикли до болю. У нас болить голова, щипає спину, і це здається нормальним. Це добре. Стало звичним прокидатися втомленим і виснаженим енергією, але неприпустимо мати зморшку в старості "., вона сказала мені.
Тоді вона також пояснила мені, як люди сьогодні бачать, як слухають тіло, проти чудодійних таблеток або революційного аналізу, про який ми всі мріємо: "Я пояснив своїм пацієнтам, що вони повинні скласти план за 2-3 дні до цього і приготувати кілька простих страв вдома. Реакція була . Витратити час на те, щоб приготувати кілька основних речей самостійно, щоб уникнути обробленої їжі, стало чимось радикальним і екстремістським, але просити таблетки для лікування - це не крайній підхід, правда? ".