Внутрішні новини-детоксикація; між модою та необхідністю
Автор: Ірина Гурділа
Детоксикація організму останнім часом стала одним з найпопулярніших методів прийняття збалансованого та здорового харчування. Пояси тримають разом жінки і чоловіки, які займаються спортом або просто хочуть скинути кілька кілограмів. Не є винятком і Молдова. На ринку все більше виробників натуральних соків або смузі, які забезпечують чудові напої для організму. Правда це чи ні, певно, що для лікування детоксикації приблизно п’ять днів чарівними соками ви спорожните кишеню щонайменше 60 євро та максимум 300. Але молдавани не скупляться, коли справа доходить до їх фігури. Принаймні тих, хто в місті, з доходами вище середнього по країні. Незалежно від того, чи вказані засоби для детоксикації організму, є деякі правила/ризики чи умови для тих, хто хоче їх розпочати. Тож я відв’язав кількох спеціалістів.
Ірина Баліка протягом п’яти днів проводила детокс-процедуру натуральними соками. Навіть якщо дієта не зовсім для схуднення, їй вдалося скинути кілька кілограмів. Молода жінка каже, що була в захваті, бо відразу відчула зміну - вона жвавіша, вона не так швидко втомлюється і цілий день почувається енергійною.
"Ефект детоксикації дивовижний. Я схудла, не втомлююся так швидко, тому енергії вистачає на цілий день. Я вибираю, що їжу, виключаю свинину або спеції, такі як: сіль, цукор, чорний перець. Після детоксикації метаболізм починає працювати, травлення відбувається більш правильно і швидко, зникають кишкові закупорки, погане потовиділення, шкіра обличчя змінюється, а органи чуття стають більш вираженими: нюхові та смакові ", - сказала молода жінка для Health INFO .
Детоксикація, зазначають експерти, була розроблена для виведення токсинів з організму з нездорової їжі, яку ми вживаємо щодня. Як правило, організм людини має можливість самостійно їх вигнати. Але для полегшення процесу ті, хто винайшов цей спосіб очищення, пропонують серію соків, призначених для допомоги, зволоження, зміцнення імунітету та поліпшення циркуляції рідини в організмі.
"Детоксикація зараз є тенденцією не лише серед жінок, а й серед чоловіків. Цей факт радіє. Я думаю, що це поєднує дві переваги: добре виглядати та вирішити проблему токсинів. Якщо ви хочете добре виглядати зовні, ви повинні виглядати добре і всередині », - додала Ірина Баліка.
І все ж лікарі обережні і запрошують нас переступити їх поріг, коли ми хочемо докорінно змінити дієту. Кажуть, перед детоксикацією добре дотримуватися деяких правил. Інакше чудодійні соки з овочів чи фруктів можуть нанести нам більше шкоди, ніж користі.
Тому додетоксикаційний період вважається одним з найважливіших, оскільки в цей період організм готується до великої боротьби з токсинами. Тому йому добре уникати шоку при переході на нездорову та хаотичну дієту та дієту, багату вітамінами та рідинами. .
Фахівці стверджують, що в цей період необхідно виключити вуглеводи, солодощі, каву, сигарети, алкогольні напої та м’ясо. Рекомендується вживати якомога більше свіжих фруктів і овочів, зелені, насіння, горіхів і якомога більше рідини, не менше двох літрів води на день. Водночас у цей період важливий відпочинок. Людина, яка багато займається і переживає стрес, не впорається з таким режимом.
Думки дієтологів з цього приводу розділені. Деякі кажуть, що дезінтоксикація - це процес, який виконує сам організм, і його очисні ремені приходять лише для того, щоб допомогти йому краще функціонувати на максимальних швидкостях.
"Кожен фізіологічний процес в організмі виробляє токсини, такі як акт прийому їжі, фізична активність або навіть дихання. Потім ці токсини виводяться організмом за допомогою сечі, калу, поту або дихання. Детоксикаційні засоби допомагають організму виконувати ці функції, зменшуючи надходження токсинів, що збільшують імунітет та силу організму, активізуючи, усуваючи такі фактори, як стрес. Отже, дезінтоксикація - це процес, старий як існування людини, і зараз він став дуже популярним ", - каже дієтолог Тамара Щіопу.
Вона сказала, що ці дієти не є невигідними для організму, оскільки, як правило, вони складаються з корисних продуктів і тривають короткий проміжок часу. .
"Я думаю, що це необхідність, оскільки в наш час і навколишнє середовище, і їжа, яку ми їмо, є досить токсичною. Тому я рекомендую 3-5 днів робити детоксикацію на основі соків або смузі. Вони мають високу дозу вітамінів, які ми вживаємо в менших кількостях ", - згадала Ірина Катана, засновниця спортивної арени в Кишиневі.
Дієтолог Лумініна Сувейка дотримується іншої думки. Навпаки, вона вважає, що примусова детоксикація організму приносить більше недоліків, ніж користі, і що процедура - це просто примха. .
"Кожному організму потрібна детоксикація. Я за християнський календар. Є чотири пости на рік, коли можна вживати лише рослинні продукти. Детоксикація проводиться в цих положеннях. Не даремно даються дні посту: середа та п’ятниця, які мають розвантажити тіло. Я проти соків на основі соків та фруктів. Доведено, що організм почувається гірше після них, враховуючи, що вони солодкі, і ця фруктоза в них, проходячи процес глюконеогенезу в печінці, згодом перетворюється на жир. Детоксикація в моді ".
Незалежно від нашого рішення, лікарі все-таки рекомендують перед тим, як починати будь-яку дієту, ми проходимо медичну консультацію.
"Для цієї процедури людині потрібно піти на консультацію, а лікар побачити, чи не страждає вона від ендогенної/екзогенної інтоксикації. Її можна назвати, якщо це важча дієта з великою кількістю білка, після якої рекомендується детоксикація або якщо пацієнт страждає запором і важливо очистити кишечник. Отже, для початку цих процедур необхідно проконсультуватися з лікарем ", - пояснила гастролог з Республіканської клінічної лікарні Анжела Пелтек .
Так чи інакше, очищаючі організм дієти від токсинів дуже різноманітні, і молдавани вже насолоджуються ними. Майже будь-яка подія, яка хоча б трохи перетинається зі здоров’ям, безумовно, сприятиме детоксикації продуктів. Лікарі кажуть, що якщо ми прийняли здорову дієту, добре дотримуватися її якомога довше, інакше ми можемо вплинути на своє здоров’я.