Вода Чіа; Здоровий спосіб життя
Насіння чіа дають вам енергію на день
Вода Чіа з фруктами - ідеальний напій, якщо ви хочете скинути кілька кілограмів. Але здорові насіння чіа мають і інші переваги.
Насіння чіа - це модно. Не дивно, адже вони дуже здорові! Користь для здоров’я:
Вони містять кальцію в 5 разів більше, ніж молока
Вони містять у 3 рази більше заліза, ніж шпинат.
Вони містять більше клітковини, ніж овес
Вони багатіші антиоксидантами, ніж журавлина.
У них багато білка.
Вода Чіа з фруктами - це простий у приготуванні напій, за допомогою якого ви можете швидко забезпечити себе багатьма поживними речовинами і одночасно схуднути.
- Вода Чіа регулює апетит
Якщо ви почнете день з води Чіа (найкраще вона працює натщесерце) та збалансованого сніданку, ви будете залишатися комфортно ситими до обіду. Вам не потрібні нездорові закуски, щоб придушити відчуття голоду.
Клітковина, що міститься у воді Чіа, сприяє схудненню. Вони очищають організм, сприяють розщепленню жирових відкладень, сприяють травленню та допомагають при запорах.
У той же час багаті на поживні речовини насіння чіа дають вам достатньо енергії на ранок. Оскільки ви п'єте багато рідини з водою чиа, ви запобігаєте головним болям. Рідина також важлива для ваших органів, щоб вони могли оптимально функціонувати.
- Проти передчасного старіння
Вода Чіа особливо багата антиоксидантами та мікроелементами в поєднанні з вітаміном із фруктів. Це підтримує вашу шкіру еластичною та твердою, а регулярне вживання води чиа запобігає передчасному старінню.
Рецепт насіння чіа з фруктами
1 чайна ложка насіння чіа
1,5 склянки води (300 мл)
1 ст ложка меду
Фрукти на ваш вибір
Замочіть насіння чіа в половині склянки води на годину.
Вичавіть лимон і залийте сік склянкою води.
Змішайте насіння чіа з лимонною водою і додайте мед. Це найкраще працює в підставному змішувачі.
Звичайно, він добре поєднується з будь-якими іншими фруктами та овочами, про які ви можете подумати, наприклад Наприклад, огірок малина імбирний м’ята і ко.
Веселіться, намагаючись
Ваша Менді