Вода для схуднення Як дієтичний напій допомагає схуднути
Пити важливо
Вода для схуднення: як дієтичний напій допомагає схуднути
04.02.2015, 11:38 | uc (CF)
Вживання великої кількості води є важливою складовою дієти. Ще швидше можна схуднути, якщо приготувати так звану струнку воду зі спеціальними інгредієнтами.
Вода для схуднення підтримує дієту
Перш за все: стійке схуднення неможливо лише за допомогою нежирної води. Однак якщо ви випиватимете три склянки суміші на день на додаток до низькокалорійної дієти, ви гарантуєте, що кілограми швидше опускаються. За дієти на 1200 калорій, втрата ваги на чотири кілограми за три дні повинна бути можливою, повідомляє "Bild".
Рецепт тонкої води
Сім порад для схуднення
Якщо ви хочете схуднути, вам слід багато пити. Мінеральна вода, зокрема, підходить для гасіння бурчання живота. Велика склянка води вранці детоксикує організм і запобігає тязі. Той, хто багато п’є, створює відчуття ситості і автоматично їсть менше. (Джерело: Alter_photo/Getty Images)
Якщо ви хочете схуднути, вам не потрібно відразу сідати на дієту. По-перше, виникає питання, яка дієта вам найбільше підходить. По-друге, завдяки ефекту йо-йо часто буває лише короткочасний успіх. Тому довгострокова зміна дієти може бути кращим рішенням. (Джерело: Мартініна/Getty Images)
Якщо ви хочете харчуватися здорово, вам доведеться бути дисциплінованим, але ви можете позбутися свого настирливого «золотого стегна» більш стійко. Овочі особливо підходять для схуднення. Він складається в основному з води і має низький вміст енергії. (Джерело: Крістіан Горц/Getty Images)
Не поспішайте за їжею: якщо ви їсте повільніше, ви автоматично їсте менше, оскільки швидше відчуваєте ситість. Перш за все, ви не повинні обходитися без сніданку, щоб у вас не виникало тяги протягом дня. (Джерело: skynesher/Getty Images)
Говорячи про ситість: ті, хто ходить по магазинах натщесерце, частіше їдять відгодівлю. Тоді кола, шоколад, чіпси та Co. потрапляють у ваш кошик для покупок. Тому, якщо це можливо, ходіть по магазинах лише на насичену їжу. Список покупок також може допомогти. (Джерело: gilaxia/Getty Images)
Вправи все ще є найкращим способом спалити калорії. За допомогою кількох короткочасних одиниць на тиждень ви покращите кровообіг і спалите кілька калорій. Але фізичні вправи у повсякденному житті також можуть допомогти: їздити на велосипеді на роботу або просто йти пішки на менші відстані. (Джерело: adamkaz/Getty Images)
Ви можете втратити калорії під час сну. Якщо ви їсте вечерю за кілька годин до сну, ви продовжите фазу спалювання жиру в організмі. Білковмісні продукти (риба, м’ясо, сир) переважніші перед продуктами з високим вмістом вуглеводів (макарони, булочки, картопля, мюслі). Натомість нічні сови підвищують апетит і зазвичай відчувають тягу вночі. (Джерело: fizkes/Getty Images)
Рецепт води для схуднення винайшов нью-йоркський дієтолог Синтія Сасс. Для напою покладіть у глечик такі інгредієнти:
- 2 літри води
- 1 шматок тертого імбиру розміром близько 2 см
- 12 листочків м’яти
- 1 нарізаний огірок
- Сік одного лимона
Потім поставте напій на ніч на холод, щоб він просочився.
Як нежирна вода допомагає схуднути
Кожен компонент води для схуднення позитивно впливає на схуднення. Вживання 500 мілілітрів води вже спалює 50 калорій. Як і м’ята, вона також пригнічує почуття голоду. М’ята також стимулює метаболізм жиру, огірок - метаболізм загалом.
- Схуднути швидко:Протягом усього дня з 8-годинною дієтою
- Новий план харчування:Наскільки перспективною є дводенна дієта?
- Змінити меню:Whole30 Дієта - схудніть за 30 днів
- Дієта:Що хорошого в дієтичних напоях?
- Дієта:Пийте себе стрункими
Огірок і лимон мають зневоднювальну дію, завдяки чому надмірна вода, яка накопичується в організмі від неправильного харчування, вимивається. Ефірні олії імбиру діють на шлунково-кишковий тракт і запобігають нудоті, яка в іншому випадку може виникнути при дієті.
Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.