ВОДА, ЩО МИ ТРЕБА ЗНАТИ! Flaveur
Вода Це основна поживна речовина людського організму і необхідна для життя людини. Вода підтримує перетравлення їжі, засвоєння, транспортування та використання поживних речовин та виведення токсинів з організму. Це також важливо для приготування їжі.
Коли і як ми пропонуємо воду дитині?
Ми будемо забезпечувати дитину водою, починаючи з віку 6 місяців, відповідно з початком диверсифікації. Оскільки вода буде новинкою для дитини, ми пропонуватимемо її у консервній упаковці, яка відповідає віку. Якщо дитину годують сухим молоком, тоді пляшечка все одно залишатиметься суто для молока, і ми не будемо заважати йому, даючи йому воду в пляшечці, коли він чекає, коли там буде молоко. Набагато доцільніше і нормальніше пропонувати воду в бідоні.
Якщо дитина знаходиться виключно на грудному вигодовуванні, тим більше не бажано вставляти пляшку з водою.
Найбільш правильний і нормальний вибір - пропонувати воду в бідоні. На ринку ми знаходимо безліч варіантів канавок, які є більш-менш цікавими. Особисто я спочатку вибрав кружку з м'яким силіконовим дзьобом, потім через деякий час поміняв її солом'яною.
Чому ми не повинні пропонувати воду дитині молодше 6 місяців?
Грудне молоко містить 80% води, тому, якщо мати відчуває, що дитина спрагла, тоді вона буде годувати грудьми. Таким чином спрага дитини буде задоволена, він і надалі буде захищений від інфекцій і рости здоровим. Якщо ми пропонуємо воду дітям молодше 6 місяців, ми піддаємо їх ризику діареї та недоїдання. Джерело води також може піддавати їх інфекціям. Вода до 6 місяців змушує дитину пити менше грудного молока або навіть припиняти грудне вигодовування, що в деяких випадках призводить до недоїдання, зменшуючи вироблення грудного молока. Дітям до 6 місяців вода не потрібна навіть у теплому кліматі. Годуючи дитину грудьми, ми пропонуємо "безпечну воду".
Ті самі правила застосовуються до немовлят, які годуються сумішшю. Молочна суміш також готується з водою і забезпечує зволоження немовлят.
До 6 місяців дитині потрібно виключно молоко (грудне або суміш). Приділіть пильну увагу чаям, вони абсолютно заборонені дітям. Детальніше про чай ви можете прочитати у статті Чай для немовлят та маленьких дітей.
Скільки води слід пити?
Майте на увазі, що нирки виводять токсичні речовини з сечею. Вони фільтрують дуже великий об’єм крові щодня. Їм потрібно достатньо води, щоб правильно виконувати свою роботу. Якщо ми не звикли пити достатньо води, нирки не матимуть достатньо води, щоб виконувати свою роль, іншими словами токсичні речовини будуть зберігатися в організмі або будуть важко виведені, що призводить до багатьох захворювань, таких як рак, який любить токсичні речовини.
Приблизний об’єм води, необхідний для гідратації, становить 30-40 мл на кг/тіло.
Дорослі жінки - 2,2 л/добу
Вагітним жінкам - 4,8 л/добу
Жінки, що годують груддю - 5,5 л/добу
Дорослі жінки, які фізично працюють при високих температурах - 4,5 л/добу
Дорослі чоловіки - 2,9 л/добу
Дорослі чоловіки, які фізично працюють при високих температурах - 4,5 л/добу
Люди похилого віку не потребують додаткової води, але особливу увагу потрібно звертати, оскільки вони схильні до зневоднення, оскільки з віком відчуття спраги зменшується.
Діти (10 років) - 1 літр/добу
Ми не будемо боятися, якщо в перший день, коли ми запропонуємо дитині воду, він буде пити дуже мало. Це абсолютно нормально. На початку диверсифікації немовлята продовжуватимуть мати грудне молоко або молоко суміші як основну їжу. Іншими словами, вони продовжуватимуть гідратувати молоком.
Ми будемо давати немовлятам, які годуються сумішшю, достатньо води, оскільки зменшуємо кількість споживаного ними молока, щоб вони були оптимально зволоженими.
Бувають випадки, коли немовлята на грудному вигодовуванні приймають воду пізніше на 7-8 місяці. Це не проблема, якщо вони правильно смокчуть.
Ми повинні заохочувати дітей пити воду, тому ми залишатимемо воду на розсуд та доступність дітей.
Отже, необхідний об’єм води може бути покритий накопиченням молока, води, супів/бульйонів.
Оптимальна гідратація означає сечу без кольору та запаху. Якщо сеча концентрується, це означає, що я не пив достатньо води.
Ми будемо пити воду, навіть якщо ми не спрагнемо, якщо хочемо бути здоровими!
Якщо людина, яка звикла випивати склянку води на день, хоче почати пити 2 літри на день, тоді зміна буде поступовою. Він буде вводити 50-100 мл води на день, так що через 14-30 днів він досягне 2 літрів на день. Раптове збільшення кількості рідини у людини, яка раніше споживала невелику кількість, може мати неприємні наслідки, тому зміна повинна здійснюватися поступово.
Яку воду споживати?
ВОДА З ПІД КРАНУ
Вода з-під крана проходить кілька процесів фільтрації та дезінфекції, поки не потрапить до кранів у нашому будинку. Навіть піддавшись цим процесам, сліди води залишаються забрудненими, що негативно впливає на здоров’я.
Кожна держава може регулювати власні стандарти якості води. Іншими словами, якість води відрізняється в різних штатах або в окремих районах. Наприклад, у Румунії є райони, де водопровідна вода не є питною, про що письмово повідомляється жителям цієї місцевості.
Ми не будемо проводити хімічний аналіз водопровідної води, але є деякі важливі аспекти, які слід пам’ятати. Водопровідна вода містить важкі метали та хлоровані дезінфікуючі засоби. Всім відомо, що водопровідна вода дезінфікується хлором. Хронічне споживання хлорованої води збільшує ризик розвитку раку, особливо раку товстої кишки, прямої кишки, молочної залози, гортані, стравоходу, підшлункової залози та спричиняє порушення функції щитовидної залози.
Люди, які регулярно вживають хлоровану воду, мають на 93% вищий ризик раку, ніж ті, хто не вживає хлоровану воду.
Хлор є високоалергенною речовиною, і діти найбільше страждають, якщо ми піддаємо їх дії цієї речовини.
Рак молочної залози також пов’язаний з накопиченням органічних сполук хлору в тканинах молочної залози. Іншими словами, жінки з раком молочної залози мають на 60% більше хлорорганічних сполук у тканинах молочної залози, ніж жінки без раку молочної залози.
Серед найбільш негативних наслідків хлору: він викликає зневоднення шкіри та її старіння, зморшки, кропив'янку, подразнення, вугрі, екзему, є однією з основних причин астми тощо.
Пам'ятайте, що кипляча вода з-під крана НЕ видаляє з нього хлор, але лише змінює його значення. Тож не можна сказати, що кипляча вода з-під крана робить її кращою для споживання.
Фільтри для води - якщо ми хочемо ними скористатися, то ми повинні ретельно задокументувати себе та провести ретельне дослідження. Перш за все, ми повинні переконатися, що фільтри для води не фільтрують кремній. Ми беремо 90% кремнію з води та 10% з фруктів та овочів. Якщо ми будемо пити воду без кремнію, це буде катастрофою для здоров’я, оскільки кремній забезпечує протипухлинний, протитуберкульозний захист та допомагає фіксувати кальцій у кістках.
Потім є іонізатори води, пристрої, що роблять іонізовану та лужну воду. Той факт, що вони роблять лужну воду - це добре, але це також робить її іонізованою - це катастрофа для нашого здоров'я. Ці пристрої змушують молекулу води розщеплюватися, виключаючи вільні радикали. Ці вільні радикали передчасно старіють наш організм, тобто ми збільшуємо ризик багатьох захворювань, таких як рак, діабет, ревматизм, катаракта, зниження імунітету організму тощо.
РІВНА ВОДА (НАТУРАЛЬНА ЩОЛОЧНА ВОДА)