Вода в ногах Поради щодо завагітніння kidsgo
У цій статті:
«Вода» в ногах - що робити?
Ви вагітні. Зараз ваше тіло має зробити багато. Гормони вагітності послаблюють сполучну тканину, щоб звільнити місце для зростаючої дитини в утробі матері. Це розтягує матку, а також сполучну тканину на пазусі, шлунку та ногах.
Вени також розширюються. Сюди потрібно прокачати ще приблизно один літр крові. Часто вени не роблять цього належним чином. Потім кров опускається в ноги. Це явище широко відоме як затримка води. У постраждалих жінок також часто виникають проблеми з варикозним розширенням вен або венами павука.
Швидка допомога
- Багато жінок клянуться чаєм з кропиви під час вагітності. Чай детоксикує тканини і одночасно чудово розслабляє.
- Корисна вправа при набряках ніг: ляжте на бік. Тепер підніміть ногу прямо вгору. Потім витягніть пальці ніг якомога далі. Негативного побічного ефекту при цьому методі немає, тому ви можете повторити вправу кілька разів.
Профілактика - фізичні вправи корисні для вас
Фізичні вправи допомагають запобігти набряклість ніг і варикозне розширення вен. Звичайно, не слід займатися високопродуктивним видом спорту. Але здоровий рівень фізичної форми може творити чудеса. Ніжні види спорту, такі як плавання або їзда на велосипеді, підтримують кров. Щоденної прогулянки достатньо для протидії небажаним набрякам.
Краще гуляти, ніж довго сидіти чи стояти. Коли ввечері ви відпочиваєте на дивані, підніміть ноги. Таким чином кров може краще стікати і не накопичуватися.
Дієта також важлива. Збалансоване харчування захищає вас від надмірного набору ваги та затримки води в ногах. Також важливо багато пити. В день можна випивати один-два літри рідини.
Якщо у вас, як правило, затримка води в ногах, зараз необхідна рівна взуття. Поверненню крові в ногах сприяє плоске та зручне взуття.
Медичні компресійні панчохи допомагають проти опухлих ніг. Просто запитайте свого лікаря під час наступного огляду. Він може виписати вам рецепт на нього.
Після вагітності організм регулює себе до норми. Зайва затримка води зникає. А зі зниженням ваги після пологів вени нормалізуються.