Вода в організмі Чи можна пити занадто багато; Вода в тілі

Вода в організмі: чи можна пити занадто багато води

Напевно, ви не можете порахувати, скільки разів вам сказали пити багато води. Особливо, коли ви займаєтеся спортом. І на перший погляд, ця порада вагома. Твоєму тілу потрібна вода для виконання основних функцій, піт, який ти втрачаєш під час тренування, повинен бути замінений - ти отримуєш картину.
Але як щодо протилежного кінця спектру? Чи можна занадто багато пити‘ води на добу? Це річ?
Ну коротка відповідь справді Так . Якщо ви п'єте занадто багато води, ви ризикуєте розбавити рівень натрію (солі) у вашому тілі до небезпечно низьких рівнів, що порушить ваш електролітний баланс, що може мати серйозні наслідки для вашого здоров'я, якщо ви цього не зробите.
Але як ти туди потрапив? Чому? Скільки води занадто багато?

Вода в тілі: скільки води вам насправді потрібно ?

По-перше, поряд з їжею та киснем, вода необхідна для виживання. Оскільки 60% загальної ваги вашого тіла надходить з води, це насправді головний будівельний матеріал вашого тіла.
Вода допомагає вам регулювати температуру тіла (подумайте про потовиділення), переносити поживні речовини через кров, вимивати відходи через сечу та діяти як “прокладка” для всіх ваших органів. Вода буквально потрапляє в кожну частину вашого тіла, починаючи з рівня клітин. Тому важливо, що якщо ви вживаєте недостатньо алкоголю, наслідки можуть бути фатальними лише за кілька днів. .
Коли ви вживаєте недостатньо води, ви зневоднюєтесь. Навіть легке зневоднення може втомити вас, зменшити вашу пізнавальну обізнаність та знизити вашу фізичну працездатність. І як уже зазначалося, сильне зневоднення може вбити вас.

Вода в організмі: Занадто багато зволоження:

Так це досить ' води, але недостатньо, а як щодо пиття забагато ? Ще раз - пийте занадто багато води є можливо .
У 2003 році 64-річну жінку знайшли мертвою у своєму будинку. Вночі перед тим, як вона була там, вона випила величезної кількості води - приблизно від 30 до 40 склянок, перемежованих повторною блювотою. Вона ставала дезорієнтованішою і тривожнішою, кричала, що не випила достатньо води. Після відмови від відвідування лікаря вона лягла спати і в якийсь момент уві сні померла.
Оскільки жінка не мала відповідної історії хвороби, через 6 годин було проведено посмертне обстеження. Токсикологія крові виключала багато причин смерті, і остаточно було встановлено, що вона померла "від гіпонатріємії в результаті" гостре отруєння водою ".

Як це може статися?

Як правило, ваші нирки виконують функцію відхідних "фільтрів". Кров транспортується до нирок нирковими артеріями. Під час проходження через нирки надлишок рідини та відходи виводяться невеликими одиницями, які називаються нефронами. Деякі з цих фільтрованих матеріалів включають такі речі, як натрій, серед інших. Все, що ще потрібно вашому організму, всмоктується в кров. Решта відправляється у ваші сечоводи для усунення з сечею.
Але коли ви п'єте занадто багато рідини, ви можете перекрити здатність нирок виводити все з організму. Це змушує ваше тіло затримувати рідину і спричиняє те, що називається гіпонатріємією - не турбуйтеся про цей термін ще - ми обговоримо це незабаром. Якщо у вас є вже існуючі проблеми з нирками, ваші нирки мають ще більший ризик захворіти цим захворюванням, і ви можете бути більш імовірними.

Отруєння водою

Коли ви перевантажуєте здатність свого організму виводити воду та відходи, які ви поглинаєте, у вас розвивається отруєння водою. Отруєння водою спричиняє порушення електролітного балансу у вашому організмі, викликаючи стан, що загрожує життю - гіпонатріємія. Коли рівень натрію в крові швидко зменшується відносно кількості води, симптоми можуть швидко розвиватися:

Перші симптоми можуть включати сплутаність свідомості, дезорієнтацію, нудоту та блювоту, а також зміни у вашому психічному стані або симптоми психозу.
Пізні симптоми можуть розвинутися, якщо їх не лікувати, перейти в судоми, кому і, можливо, померти.

Отже, що таке гіпонатріємія?

Тепер, коли ми вже говорили про це кілька разів, що таке гіпонатріємія? В основному це дизелектролітемія або найпоширеніший аномальний електролітний розлад. Це піддається кількісній оцінці, класифіковане як зниження концентрації натрію в сироватці крові нижче 136 ммоль/літр крові.
Але це не просто проблема "низького вмісту натрію". Зазвичай ви не отримуєте гіпонатріємії, якщо вживаєте недостатньо солоної їжі. Гіпонатріємія є відносним розладом - кількість натрію порівняно з кількістю води. Насправді існує 3 основних типи гіпонатріємії, кожна з яких має різні типові причини:

Оволемічна гіпонатріємія

Оволемічну гіпонатріємію також можна назвати дилюційною гіпонатріємією, і саме про це мова йде. Зазвичай це викликано полідипсією - надмірною спрагою, яка змушує пити більше води, ніж зазвичай. Але знову ж таки, це також може трапитися, якщо ви думаєте, що не можете пити занадто багато.
Звичайним методом лікування є лікування причини - часто діабету, психічних захворювань або пошкодження мозку.

Гіперволемічна гіпонатріємія

Гіперволемічна гіпонатріємія виникає, коли вода і сіль збільшуються, але збільшення води порівняно більше, ніж натрію. Зазвичай це відбувається внаслідок проблем зі здоров’ям, які спричиняють затримку води та солі. Наприклад, серцева недостатність або цироз.
Лікування, як правило, складається з обмеження кількості води та прийому діуретиків. Препарат, який призводить до виведення рідини через сечовипускання, щоб вивести воду з організму.

Гіповолемічна гіпонатріємія

Гіпооб'ємна гіпонатріємія - якщо ви знаєте медичну термінологію - є протилежністю гіпер-об'ємній гіпонатріємії. Загальний вміст натрію та води в організмі зменшився, але рівень солі ще більше знизився.
Цей тип гіпонатріємії виникає, коли рідини, що містять натрій, втрачаються - згадайте блювоту та діарею під час тривалої хвороби. Це також може статися при деяких захворюваннях нирок та деяких ліках, що відпускаються за рецептом, наприклад, діуретики, згадані вище. Лікування різниться за ступенем тяжкості, але передбачає заміщення втраченої рідини та натрію введенням таких препаратів, як 0,9% фізіологічний розчин.

Запобігайте перезволоженню та гіпонатріємії (збережіть воду в організмі)

Отже, оскільки встановлено, що ви можете пити занадто багато води, що може мати смертельні наслідки, як ви можете цього уникнути? Пити достатньо води, але не надто багато, відносно просто:

Наша технологія здатна оцінити кількість води в організмі.

Прочитайте нашу статтю про воду в організмі