Періодичне голодування - нудота, проблеми з кровообігом, труднощі з концентрацією уваги (дієта, схуднення,
Я часто думав скинути вагу, постуючи з інтервалом - тобто не їсти нічого протягом цілого дня через рівні проміжки часу. Хоча я так чи інакше майже ніколи не відчуваю голоду, мені ніколи не вдавалося так тримати, тому що мені завжди страшенно нудно, і в деякі моменти моє кровообіг майже повністю виходить з ладу. Хоча я намагаюся пити багато (наскільки можу). Звичайно, я не можу нічого робити в такі дні, крім того, щоб лежати на дивані, страждаючи, оскільки діяльність, яка вимагає певної концентрації, неможлива. Я чув, що кофеїн повинен сприяти циркуляції, але я не люблю каву і чорний чай, здається, не працює. Хтось тут пробував подібну дієту і мав подібні проблеми? Чи є якісь поради щодо того, як уникнути цієї нудоти та зберегти здатність до концентрації уваги (крім того, що я багато п’ю, бо це я роблю)?
4 відповіді
Думаю, слід спробувати щастя щадним методом. Переривчасте голодування 16/8. Протягом 16 годин ви не будете нічого їсти і в цей час пити безкалорійні напої. Ви можете напр. Б. Не їжте нічого після 6 вечора ввечері і не починайте їсти до 10 години ранку. За 8 годин найкраще не вживати занадто багато вуглеводів, а досить багато білка. За 8 годин, коли вам не потрібно голодувати, завжди добре в основному уникати цукру та тваринних жирів.
Ця форма інтервальної дієти має дуже підбадьорливий ефект на організм. Ви краще спите вночі, а вранці відпочиваєте. Втрата ваги спочатку повільна, а також більш тривала. Цю форму харчування легко підтримувати, оскільки вам не потрібно дотримуватися будь-яких правил. Не рахуйте калорій і не готуйте спеціальних страв. Це може стати заповітною звичкою повільно, але впевнено досягати нормальної ваги. Двократне харчування також краще для підшлункової залози.
Важливо (якщо ви хочете їсти мало або взагалі нічого протягом дня), щоб ви пили багато води (ні солодких напоїв, ні молока тощо), оскільки вони стимулюють ваше почуття голоду. Також важливо частіше бувати на свіжому повітрі. Однак, якщо ви хочете жити стрункіше або здоровіше в довгостроковій перспективі, вам слід намагатися їсти щось ЗДОРОВЕ через рівні проміжки часу і не пити/їсти нічого, крім води, принаймні 3-4 години між прийомами їжі, оскільки підшлункова залоза повинна відновлюватися.
Що це за нісенітниця? Переривчасте голодування? Не дають! Повна нісенітниця та шкідливість, особливо якщо у вас вже є такі проблеми. Якщо так, то виправте терапевтичне голодування, але це корисно лише для схуднення в дуже конкретних умовах. Ні в якому разі не слід пробувати голодну дієту, а в ідеалі - жодну дієту. Опустіть деякі продукти, такі як солодощі, картопля фрі, гамбургери, піца, тістечка, морозиво, вершки, всі готові страви та солодкі напої (кола). Коли ви зголоднієте, їжте більше салатів (без заправки) та фруктів і готуйте щось приємне. Якщо рух правильний, ви також довго худнете. (І лише це має сенс і гарантується без ефекту йо-йо) Усього найкращого та отримуйте від цього задоволення. З повагою М.
Я ще цього не робив, але я спробував би іншу стратегію схуднення. Якщо ви перебуваєте посеред цього, настає ефект джоджо, і у вас пізніше, ніж раніше, на ребрах. Я знаю, про що я говорю, тому що я спробував схуднути приблизно, коли мені було 10, і, на жаль, це зробило навпаки:( Тим не менше, я бажаю тобі найкращого успіху, якщо ти справді хочеш спробувати.
Дякуємо, що вказали на це, але я щойно вибрав цей метод, бо немає ефекту йо-йо! Це засновано на тому, що організм переходить в економний режим і використовує менше енергії, якщо протягом тривалого часу не отримує достатньої кількості їжі. Тут цього можна уникнути, вживаючи між ними нормальну кількість, адже якщо ти постиш лише один день, організм не встигає пристосуватися! У будь-якому разі, дякую за відповідь!
добре, удачі, тоді я сподіваюся, це працює краще за мене
подібні запитання
У деяких країнах необхідно випити невелику склянку шнапсу після вставання рано вранці (2 мл 40% алкоголю). Це повинно бути здоровим, і вранці циркуляція почнеться. Це справді правда? Ви все ще можете їздити на машині з ним?
Гей, я дуже голодний, і в мене теж сильно бурчить живіт, але я нічого не можу їсти. Від думки про їжу мені стає нудно:/Неважливо, чи я думаю про шоколад чи здорове яблуко. Я також постійно почуваюся трохи хворим. Пити, навпаки, чудово, і я завжди спрагую. У мене ніколи раніше не було подібних проблем, оскільки зазвичай я хочу щось солодке, і тому, хоча я не голоднийXD, що це може бути? Спасибі заздалегідь:)
Привіт дорогі мої,
Я справді зневірився з моїх розладів харчування, бо, на жаль, зараз я маю зайву вагу, незважаючи на здорове харчування. Звичайно, я вчився на своїх помилках і не хочу знову дратувати свій метаболізм, але скинути зайві кілограми було б непогано. Зараз я чув про інтервальне голодування, коли ви їсте лише 500 калорій двічі на тиждень, інакше це нормально. Це не повинно викликати ефект йо-йо. Але мені важко довіряти цілому, я не хочу знову руйнувати свій метаболізм. Тому я хотів запитати, чи є у когось досвід роботи з цією дієтою, чи є вона вільною від йо-йо і чи потрібно це робити до кінця свого життя, чи можете повільно зупинити її після досягнення бажаної ваги.
Дуже дякую:)
Чи дійсно корисний переривчастий піст? Тож якщо я візьму цей переривчастий піст, де ви їсте 8 годин і постите 16. Що ви їсте лише з 12:00 до 18:00, ви худнете? незалежно від того, скільки ви їсте і що?
Я зріст 1,71 см і важу близько 88 кг, що, безумовно, занадто. Я б дуже хотів схуднути і знайшов метод, а це дієта 16: 8. Ви постите 16 годин, і можете їсти, що хочете, 8 годин, але, звичайно, не надмірно. Я хотів запитати, чи це справді працює і чи є у когось досвід? Я б також займався спортом на стороні і пильно стежив за своїм харчуванням, навіть якщо вам насправді дозволено їсти те, що ви хочете. Заздалегідь спасибі. LG:)
Приблизно 2 роки у мене було дуже дивне похмілля, коли я випив після вечірки.
Мені 22, я почав багато пити, коли мені було 18 (лише у вихідні, приблизно раз на тиждень, нічого протягом тижня), але вже настільки екстремальний, що наступного дня у мене було справді неприємне похмілля, і мені довелося лежати в ліжку але скоріше виражалося у запамороченні та нудоті, коли я лежав у ліжку із закритими очима, тож це було терпимо. Потім у 20 це раптово змінилося. Прокинувшись вранці з вечірки, я був у порядку, незважаючи на велике споживання.
Я пішов снідати (кілька булочок, фруктів і т. Д.) Через 10 хвилин я помітив, що у мене падає кровообіг, я почав тремтіти, серце почало битися (я думав, що мене збираються зняти, але тому, що я пив лише один-два рази на тиждень досить малоймовірно).
Стало настільки погано, що я насилу ходив і хотів викликати швидку допомогу, приблизно через 5 годин все закінчилося
Відтоді так само було кожного разу, коли я багато пив. Я прокидаюся, у мене все досить добре, і як тільки я щось з'їм (незважаючи ні на що! Навіть яблучний шприц це один раз спрацював), мій кровообіг руйнується, як описано вище, і я прокидаюся з пекельним перебігом серця, навіть не з’ївши.
Коли я звернувся до лікаря, я здаюсь здоровим у всіх сферах.
Гей, хлопці Просто з інтересу. Хтось із вас переживав періодичне голодування, і якщо так, чи добре воно працювало? Скільки ви втратили і за який проміжок часу, чи зберегли свою вагу? І чи має цей метод також страшний ефект йо-йо? Ціную ваші відповіді:)
Я вже 177,5 зросту і хотів спробувати 16/8 голодування. Мама просто каже, що я все ще росту і що я не повинен цього робити. Я вже зараз більший за свого батька, підозрюю, що вже не сильно росту. Тож я можу спробувати 16/8 швидко, навіть якщо я ще не до кінця виріс?
Мені 17, я важу 85 фунтів і зріст 180 і більше. Але я вже товста. Тепер я хотів досягти успіху з періодичним голодуванням, якщо це спрацює.
Чи можете ви порекомендувати час для мене?
Понеділок до 17:00 школа з 8,
Вівторок до 15:00 школа з 8,
Середа до 13:00 школа з 8,
Четвер до 15:00 з 9:30,
Вже три тижні я практикую переривчасте голодування за методом 5/2. Якщо мені це добре підходить, то я хочу їсти так постійно. Зараз дні посту для мене все ще відносно важкі, і мені цікаво, чи це лише так спочатку, і якщо ви звикнете через деякий час, що ви вже не голодні цілий день, чи це залишається таким неприємним.
Мене також зацікавив би ваш досвід переривчастого голодування загалом. Що у вас вдалося, що не так добре?
Я хотів знати, чи є у когось із вас досвід періодичного голодування. Поки що я чув про це лише позитивні речі, і що вам слід дуже добре схуднути і що це не кардинальна зміна для організму. Єдина проблема полягає в тому, що у мене недостатньо активна щитовидна залоза і я не приймаю ніяких ліків від неї. Я не надто великий шанувальник цього, і мені доводиться його брати достатньо, тому я спочатку можу спробувати зрозуміти, чи можу я зробити це без цього. Я хотів схуднути на 15 кілограмів, щоб повернутися до своєї ідеальної ваги, а також просто почуватись добре знову.
Думаю, хтось має одну чи іншу пораду для мене, або хотів би поділитися зі мною своїм досвідом.
Привіт усім, сподіваюся, хтось може мені допомогти . Давно у мене щодня виникають напади втоми, що поширюються протягом дня, які призводять до того, що в шлунку відчувається дрож або нудота. Це проходить через кілька хвилин, якщо я щось з’їдаю, воно йде швидше, особливо цукристе або декстроза.
Вся справа абсолютно незалежна від того, скільки і як довго я сплю, незалежно від того, який у мене ритм .
Я НЕ вагітна, не погана їжачка, ні занадто товста, ні занадто худа (1,68 м/58 кг)
У мене недостатньо активна щитовидна залоза, але таблетки для мене дорогоцінні. 50 мг нічого не роблять, а 75 мг роблять мої руки хиткими . Але я навіть не знаю, чи це пов’язано . У мене немає напруженої роботи, лише в особистому житті я часто напружений, що для мене було б єдиним зв’язком . D Це було вже З кількома лікарями вони слухали мало або взагалі не слухали, і більше, ніж знизували плечима і питали про вагітність, ніколи не було можливості .
Хтось знає, як я можу привести свій тираж в обіг чи іншим чином вирішити проблему.
Прошу лише серйозну пораду . Заздалегідь дякую !
Мені 15 років, я перебуваю в менструації близько 3 1/2 років і ніколи не мав жодних серйозних проблем, крім інколи болів у животі протягом 1 дня. Однак нещодавно у мене були серйозні проблеми з менструацією. Я страждаю від дуже сильних болів у животі, іноді я навряд чи можу встати прямо. У мене серйозні проблеми з кровообігом, страждаю від нудоти, втрати апетиту та болів у спині. Я вже був у свого лікаря, і вона сказала, що мені слід пити багато і приймати знеболюючі, якщо біль сильний. Вчора мама запитала мене, чи не бажаю я піти до гінеколога. могла б вона мені допомогти. Однак я боюся гінеколога. Хтось може мені допомогти? Або спробувати забрати мій страх? Спасибі заздалегідь
У мене були дуже погані проблеми зі шлунком протягом 3 тижнів. Майже все, що я намагався з’їсти, мені не дано. Будь то картопляне пюре, варені овочі, рагу, супи, йогурти, дитяче харчування тощо. Зрештою, у мене було відчуття, що у мене щось по-справжньому важке в шлунку, болить і погане відчуття нудоти.
Сьогодні я пішов до лікаря і запитав про альтернативи, оскільки мені зараз важко їсти. Він порадив мені не калорійні напої, тому я подумав про ці дієтичні коктейлі. Але чи справді це має сенс? І яка у мене альтернатива ще є?
Мій кровообіг повільно втомлюється робити що-небудь, це зрозуміло з того, що я майже не їв і не пив. Можливо, хтось має якусь пораду.