Волбек схуд на свіжому повітрі - 08

Мюнстер-Вольбек - скандинавська ходьба. Його винайшли у Фінляндії як літній тренінг для лижних лиж. "Використання палиць робить скандинавську ходьбу на 50 відсотків ефективнішою, ніж проста ходьба, але не більш напруженою", - підкреслює Т. В. Вольбек. Тіло витрачає більше калорій (близько 400 на годину). Підтримуючий ефект паличок краще розподіляє масу тіла. Суглоби, хребет, коліна і стегна будуть звільнені до 30 відсотків.

свіжому

Що покращує скандинавська ходьба? За даними асоціації, це знімає м’язову напругу в області плечей і шиї. Крім того, це оптимальний фітнес на відкритому повітрі для зниження ваги та тренування витривалості та зміцнення м’язів верхньої частини тіла, поліпшення серцево-судинної системи та забезпечення киснем всього організму.

Wolbecker Sportverein пропонує шість курсів скандинавської ходьби для початківців з 30 серпня: вони проходять 30 серпня (понеділок), 1 вересня (середа), 6 вересня (понеділок) 8 вересня (середа) а також 13 вересня (понеділок) та 15 вересня (середа).

Місце зустрічі о 17:30 біля входу в зоопарк на вулиці Альверскірхенер. Тривалість окремих одиниць вправ - півтори години. Палички надає TV Wolbeck. Вартість усього курсу становить дев’ять євро для членів телебачення та 36 євро для тих, хто не є учасниками телебачення.