Вольфгангський неізольований подкаст

Роман Паллесітс - фізіотерапевт із Відня з 20-річним досвідом роботи та понад 40000 терапевтичних годин.
1:00 ранку Фізіотерапія з подальшим силовим тренуванням - сила полягає у спокої
3:30 хіропрактика - псевдо або розумна?
6:08 3 найважливіші методики у фізіотерапії
9:00 Ginastica Natural - Загальна інформація
14:12 гімнастика проти силових вправ (прогресування вправ проти прогресування ваги)
18:10 Мануальні терапевти в змагальних видах спорту - які найкорисніші техніки?
25:30 Клієнтела фізіотерапевта Романа Паллесіца
32:00 Різноманітність роботи фізіотерапевта - резюме Романа Паллесіца
36:00 Фізіотерапія як тренінг - створення кар’єри
42:12 Добавки після харчування та харчування у поєднанні з фізіотерапією
44:00 Чому дослідження у галузі фізіотерапії не є настільки актуальними, як часто припускають
52:11 Нейроатлетика на Олімпійському спринтері в Ріо
55:50 Дослідження „плівки” у спортсменів щодо зняття болю?
1:01:00 Ізолюючі м’язові вправи при хронічному болі
1:03:00 Розтяжка в фізіотерапії - переваги та недоліки
1:09:25 Інтернет-каталог із вправами + пояснення  для пацієнтів, що лежать на палетках
1:12:12 Чому підручники з фізіотерапії на YouTube - це велика перешкода і все ж можливість

подкаст

Крива Єркеса Додсона описує взаємозв’язок збудження та продуктивності. Це робить його однією з найважливіших концепцій контролю оптимальної готовності на тренуваннях та змаганнях.

Пітер Соботта - ветеран UFC, президент Nova FC, BJJ Black Belt і людина, яка стоїть за тренажерним залом MMA Eater.

0:20 Пітер Соботта про свій майбутній бій UFC у Лондоні та про зниження ваги
7:20 ранку, Петро про своє мислення в бою та про перехід від кривавого новачка до самовпевненого бійця
15:40 Пітер про свої розумові тренування зі своїм тренером: Як він змінив свій образ!
22:40 візуалізація в силових тренуваннях. Взаємодія між нервовою системою та м’язами
26:08 Уніфікований тренер з ММА завдяки GEMMAF. І ММА на Олімпіаді!
31:40 Сканування мозку німецьких боксерів та гравців американського футболу - Дослідження: Небезпеки для мозку!
36:20 Про нездорове харчування у спорті та незмінні результати - Usain Bolt & FastFood
42:20 Пітер розповідає про розвиток "міцності" в ММА. Які (бійці) типи існують у ММА?
51:35 ATT Маямі: Підготовка Пітера до бою UFC у Лондоні
55:20 Як Петро використовує різні бойові засоби в бою (наприклад, бойовий клич)
1:02 Чи має розумовий тренінг майбутнє в ММА?

Веганська дієта присутня як ніколи. Хоча Вольфганг загалом не рекомендує веганську дієту, він бачить деякі переваги у веганській дієті. Однак цей епізод безпосередньо не проливає світло на плюси і мінуси веганської дієти. Але обгрунтованість найбільш частих тверджень, за допомогою яких веганська дієта поширюється з екологічної точки зору.

(Англійською мовою) Роан Хемінг веде бізнес з питань консультацій та харчових добавок, який базується в Лондоні, Великобританія, і який розповсюджується по всьому світу.
0:30 Які основи особистого тренінгу?
2:05 Як Роан Хемінг став особистим тренером?
5:50 Які характеристики хорошого ПТ?
9:20 ранку Відкриття власного тренажерного залу - Різні типи тренажерних залів
12:20 Вечеря для особистих тренерів - як це працює для клієнтів?
18:37 Роан на відкритті свого Інтернет-магазину добавок
21:30 Чому особиста консультація щодо добавок дуже важлива
25:40 Чому оптимальне здоров’я має бути основою оптимальних показників
31:20 Чому Макдональдс є найкращим вибором для спортсменів на Олімпійських іграх
37:30 Як стиль приготування впливає на ваші харчові звички
39:00 Індивідуальні реакції цукру в крові на різні продукти харчування
45:10 З чого починається перетравлення їжі?
49:00 Як стрес впливає на рівень цукру в крові в життєвих ситуаціях
54:50 Як покращити травлення природним чином
58:00 Пояснюється небезпека апное уві сні
1:02:10 Кільце ури - стежте за своїм сном
1:09:20 Як психічні та психологічні фактори впливають на ваше повсякденне життя
1:16:20 Змініть своє мислення - це марафон, а не спринт!

Веганська дієта присутня як ніколи. Хоча Вольфганг загалом не рекомендує веганську дієту, він бачить деякі переваги у веганській дієті. Однак цей епізод безпосередньо не проливає світло на плюси і мінуси веганської дієти. Але обгрунтованість найбільш частих тверджень, за допомогою яких веганська дієта розповсюджується з поживної точки зору.

(Німецька) Трісія Яп є співвласницею великої мережі тренажерних залів в Азії та багаторазовим спікером TED.
00:20 Чому найкращі правила дієти - це не правила.
02: 47 ранку Тріша та Вольфганг говорять про документальний фільм про "Ігрові змінні".
04:50 Важко заробляти гроші через основи. Фітнес-індустрія працює на ажіотажі.
08:35 Насправді ви повинні розглянути, що працює у вашому житті. Чому в Гонконзі важко жити на веганській дієті.
13:30 Спочатку якість їжі. Вибір другої їжі.
17:01 Чому підготовка та планування їжі є ключем до успіху
19:05 Трісія була першим професійним бійцем з ММА у Гонконгу та тим, як вона потрапила в джиу-джитсу
24:30 Як повністю змінити тренування та процес за 5 місяців.
30:40 На 1 квадратному метрі в Гонконзі живе 7 людей, і як це призводить до високого рівня стресу та захворювань.
38:35 Тріша розповідає про свою дієту
43:17 Як використовувати візуалізацію, щоб зробити ваше навчання більш ефективним
51:25 Чим більше ти про щось думаєш, тим важче стає. Тріша розповідає про те, як завагітніти в Гонконзі.
59:00 Вартість життя в Гонконгу
01:18:50 Як боротися зі стресом і як конкуренція призводить до стресу

Досконале виконання вправ - одна з найбільших ілюзій у тренуванні. І частіше перешкоджає успіху в навчанні, ніж сприяє цьому. Вольфганг пояснює, чому гарне та недосконале виконання має вирішальне значення та як ви можете його покращити.

Принцип Парето описує статистичне явище, при якому 20% зусиль призводить до 80% успіху. Це одна з математичних основ необхідності ефективності для досягнення успіху. І можна перенести на тренування та харчування.

Через цей подкаст

Тренування та харчування - дві найважливіші, найцікавіші та водночас найбільш суперечливі теми нашого часу.

У цьому подкасті Вольфганг Унсоелд розмовляє з цими двома темами з цікавими особистостями зі спорту, бізнесу, культури, політики та медицини. І багато іншого.

Кожного понеділка виходить новий епізод із гостем або монолог на певну тему.

автором і разом з Вольфгангом Унсоелдом