Волокнисті таблетки.
(Продукти: Спіруліна, Дайджест, дієтичні напої TIENS, ароматизатор лісових фруктів та шоколаду, таблетки клітковини вітаміну С (раніше відома як подвійна целюлоза, вдосконалений рецепт)
Перш за все, тіло доводиться «чистити» або продувати. Очищення, яке також називають голодуванням, безпосередньо пов’язане із втратою ваги. Звичайно, це нічого нового: тисячі років люди різних релігій та культур постили, щоб очистити своє тіло та розум. Піст повинен готувати нас до внутрішнього оновлення щороку. Але голодування само по собі не завжди є здоровим: дієти з нульовою калорією або різке зменшення споживання калорій шкодять нашому організму більше, ніж ви думаєте.
Ми пропонуємо вам здорову альтернативу: очищення організму абсолютно природним і щадним способом, поєднуючи наші продукти з оптимальним харчуванням. Залежно від ваги, «очищення» має тривати від двох до чотирьох місяців.
Вживайте багато овочів протягом дня, таких як морква, редис, помідори, перець та фрукти з низьким рівнем ГІН, такі як сливи, апельсини, яблука, абрикоси. Поповніть свій раціон додатковою клітковиною з наших таблеток клітковини з вітаміном С та/або перетравлюйте.
Також їжте на обід (не пізно, близько полудня та 14 години) - інакше ввечері ви відчуєте тягу. Навіть якщо вам дозволено повністю замінити їжу нашими дієтичними напоями (вони містять всі необхідні речовини, які нам потрібні щодня), ми все одно рекомендуємо їсти теплу їжу час від часу. Однак намагайтеся використовувати якнайменше жиру під час приготування їжі. Наша порада: пар. Поєднуйте багато (на пару) овочів - вибір величезний - з нежирним м’ясом (куряча грудка, грудка індички) або рибою. Звичайне м’ясо, природно, містить жир, тому, як тільки ви досягнете цільової ваги і хочете його продовжувати, навчіться або запікати таке м’ясо в духовці, або «смажити» його у воді. Жир, що міститься в цьому м’ясі, витікає у воду і створює природну жирову основу. Уникайте прихованих жирів та цукру. Не вводьте в оману такими твердженнями, як «містить лише 0,1% жиру!». Натомість такі продукти зазвичай містять багато цукру (вуглеводів). Тож візьміть собі за звичку дивитись на таблицю поживних речовин
і подивитися на кількість наповнення, оскільки харчова інформація завжди стосується лише 100 г їжі, а не всієї упаковки!
Жодна дієта неможлива без достатніх фізичних вправ. Навіть якщо ви занадто втомлені, щоб робити вправи після роботи (ідеально підходить 1 година енергійних вправ на день), спробуйте додати більше вправ у свій день. Сходи замість ліфтів, ходьба замість їзди тощо. Використовуйте вихідні та вихідні, щоб займатися більше спорту. Ви також можете взяти наш препарат L-карнітину (скоро з’явиться в магазинах), щоб стимулювати жировий обмін і мобілізувати енергетичні запаси.
Ще одне правило на етапі прибирання: не їжте нічого за п’ять годин до сну. Якщо ви все одно голодні, наповніть шлунок овочами і, можливо, нашими клітковинами. Пийте багато чаю або води. Також приймайте спіруліну.
І найголовніше:
Не вживайте алкоголь! Він отруює кожну клітину вашого тіла, а також містить багато кілокалорій. Алкоголь спалюється організмом якомога швидше в енергетичних цілях, щоб захистити клітини організму від шкідливого впливу чистого алкоголю. Це означає, що калорії, що виділяються з алкоголю (1 грам алкоголю забезпечує 7 ккал), спалюються - калорії, що надходять від інших поживних речовин у напої або від інших продуктів, залишаються і зберігаються у вигляді жиру. Отже, алкоголь не містить власного жиру, але в результаті інші калорії зберігаються у формі жиру. Кількість жиру в результаті алкоголю можна розрахувати наступним чином:
1 склянка з 200 мл червоного вина (12% спирту)
24 г алкоголю х 7 ккал/г алкоголю = 168 ккал, який забезпечує келих червоного вина. 168 ккал: 9 ккал/г жиру = 18,6 г жиру.
До того ж, незважаючи на високу калорійність, алкоголь надає не ситний ефект, а стимулюючий апетит ефект.