Волоські горіхи покращують якість сперми

Вживання волоських горіхів щодня може значно покращити якість сперми. Цей позитивний ефект приносить користь особливо парам, які хочуть мати дітей. Це з’ясували каліфорнійські дослідники.

горіхи

Багатофункціональний гризти

У дослідженні Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі (UCLA) брали участь 117 здорових молодих чоловіків, які харчуються у західному стилі. Близько половини учасників споживали 75 грамів волоських горіхів щодня протягом 12 тижнів. Врешті-решт вчені виявили, що сперма в групі волоських горіхів стала більш рухливою. Рухливість сперми є важливим фактором фертильності чоловіків.

Як це можна пояснити? У волоських горіхах містяться важливі поживні речовини, корисні для репродуктивних можливостей чоловіків. Волоські горіхи - єдині горіхи, які є джерелом альфа-лінолевої кислоти, рослинної омега-3 жирної кислоти. Високий рівень альфа-лінолевої кислоти знижує ризик генетичних відхилень, таких як безпліддя.

Для здорового потомства

Також волоські горіхи містять багато антиоксидантів та мікроелементів. Вони сприяють одне одному і позитивно впливають на якість сперми. «Ці результати не дивні, якщо поглянути на поживність волоських горіхів. Однак дивовижним є потенційний вплив на чоловіків будь-якого віку, включаючи людей похилого віку та чоловіків із порушеною фертильністю ”, - каже Кетрін Карпентер, член дослідницької групи в UCLA.

Давно відомо, що здорове харчування впливає на фертильність. Однак більшу частину часу основна увага приділялася дієті жінки. Тому вчені радять чоловікам, які хочуть мати дітей, включати волоські горіхи у свій щоденний раціон.