Вона схудла на 95 кілограмів! Подивіться, як це виглядає сьогодні! Пісна або жирна
Він готувався вилетіти на Багами, де планував розкішний відпочинок. Під час реєстрації в аеропорту його зупинили і попросили придбати ще один квиток, оскільки за його розміру він збирався зайняти два місця. "Тоді я це просто помітив. Це було жахливе приниження "бути змушеним платити за два місця в літаку", сказав Росс Гарднер. Цей досвід глибоко позначив його, тож, повернувшись із відпустки, він відправився безпосередньо до лікаря. Тоді йому в обличчя сказали, що його тіло знаходиться на межі колапсу і що він повинен вжити термінових заходів, якщо хоче вижити.
Він "розріджив" своє меню
Діагноз, поставлений лікарями, змусив його тремтіти. Є хворобливе ожиріння. Він зрозумів, наскільки серйозна ситуація, і вирішив докорінно змінитись. Він зменшив щоденне споживання калорій з 15000 до 2500 і, як результат, лише за 10 місяців йому вдалося скинути 95 кг. Все, на рахунок відмови фастфуд а алкоголь - його "притулок" наприкінці дня. "Лише за п’ять років ми додали майже 90 кг. Я розтоплював майже літр Джека Деніелса щовечора, і щоб не бути похмільним вранці, я їв багато, багато до другої години ночі: піца, гамбургери тощо Загалом за день ми накопичуємо близько 15 000 калорій, що в шість-сім разів більше, ніж потрібно дорослому », - сказав американець.
"Лікар, з яким я проконсультувався, побачивши результати медичних обстежень, сказав мені, що максимум через три роки я ляжу спати, якщо не відкоригую свій раціон і спосіб життя"
Політ до нового життя
Чоловік засвідчив, що мав кілька незручних переживань, пов’язаних з його вагою. Наприклад, одного разу, виходячи на роботу, він нахилився, щоб взяти серветку знизу, і штани тріснули в попі. Тоді його мати, коли б не приходила до нього в гості, подбала про те, щоб одягнути їх ваги посеред кухні. "Ось так вона намагалася закликати мене схуднути, але після того, як вона пішла - я відклав це в сторону і побачив своє. Що насправді змусило мене діяти, це той політ на Багами. Зрештою, це приниження було необхідним злом. Це викликало у мене жах, зіпсувало канікули - я просто залишився в кімнаті, нікуди не виходив, але, загалом, це мене врятувало ", - зізнався Росс.
"Мій одяг був XXXL, і мені довелося носити тапочки, тому що мені було важко нахилятися і зав'язувати шнурки через величезний живіт".
Позитивні перспективи
Зараз він має здорову вагу та невпізнанний організм. "Я зменшив удвічі свою вагу тіла, ходжу в спортзал сім разів на тиждень, і у мене немає проблем покласти сорочку перед кимось. Через тривалі фізичні вправи не було необхідності в естетичних втручаннях для видалення надлишків шкіри з рук і ніг. Мені зробили подібну операцію лише в області живота ", - підкреслив Росс. Він також пройшов психологічну терапію, щоб виявити причини залежності його алкоголь та їжу, а зрештою повернувся до медичного факультету та отримав сертифікат мануального терапевта. "В даний час я допомагаю таким, як я, і показую приклад, що ніколи не пізно змінитися", - підсумував він.
Що Росс їв раніше
Сніданок: три макмафіни з сосисками, яйцем та сиром та два величезні картопляні крокети
Обід: бутерброд із сиром та м’ясом (багет 30 см) з картоплею фрі або два гамбургери з цибулевими кільцями
Пізно ввечері: плавники з пір'я в американському стилі, чіпси, сухарики тощо.
Що Росс їсть зараз
Сніданок: яєчні білки, полуниця, молоко кешью
Обід: куряча грудка з брокколі або риба з сочевицею та чорною квасолею
Вечеря: нежирне м’ясо (курка, риба, дичина) на грилі з овочами